社恐问答《害怕别人了解自己怎么办？》学员提问：安峰老师您好！因

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学员提问：安峰老师您好！

因为自己的自卑，所以想和别人交往又踌躇不前。我感觉不自信，甚至是软弱，内心毫无主见，经常会因为不会做事而犯错，感觉自己身上有很多多的不足缺点。和别人交往的过程中，因为自己不优秀，又会做错事，种种不好的表现，怕别人会对我另眼相看，我相当的敏感，所以担心别人会不喜欢我。当别人有丝毫对我不满的表现，内心就会十分受创。因为这个原因，我害怕别人了解我，接近我。当与他人相处到一定距离的时候，我会拒绝他人再靠近我了。所以与别人永远都是不远不近，若即若离。我没有很亲密的朋友，内心孤单所以在人群中感觉没有存在感。我也梦想能有打开心结的一天，和他人能够近距离的交往，没有任何介蒂，希望老师能帮助我！

安峰回答：

这位学员你好，你的来信我已认真阅完。

你内心的痛苦与矛盾我可以深刻的理解到。因为毕竟我在社恐这条路上面走了20多年。我过去也曾经和你一样有过类似的切肤之痛。曾经的我胆小，自卑，对自己很不满意，认为自己哪里都不好，更是害怕别人走进自己。所以，你内心的痛，我是完全可以感同身受的！让我们来看看你的问题吧。你很渴望社交，更渴望走进他人，也渴望他人走近你的内心世界。你很想与他人亲密无间的，打开心扉的，放松的，毫无障碍的去交往。你如果不渴望社交，你也就不会有这个困扰了。因为，社交的需要是人的一项基本需要。我相信，在一般情况下人人都是渴望社交的。而人的这个需要如果不能被满足，人就不能与他人建立精神情感的链接，人就会感到无比孤独，就会感到痛苦不堪。所以，你有这样的需要，当然是再正常不过的。而你的这项基本需要却无法得到满足，所以你自然就会因此而痛苦。你想走入人群，但又怕别人发现你的不足和缺点。所以你在这样的矛盾中犹豫徘徊，裹足不前。显然，这是一种悖论。我想，对于你的困扰，我在这里可以为你更加深入系统的分一下，并给出解决方法。