生命疗愈：不良情绪如何自我疗愈？当我们有了不良情绪

当我们有了不良情绪，出现了心理问题，大多数人会尝试自我开解。那么，如何掌握自我疗愈之道，更加有效地解决自己的心理问题？吴蕾生命疗愈咨询师吴蕾在此与读者分享她的认识。

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吴蕾说，我们多数的不良情绪是在家庭成长过程中养成的，在家庭中曾经受到的忽视、漠视和虐待，即便是养育者的无意之举，也会在我们心中留下深深的烙印，影响我们现在的一言一行，甚至导致我们与他人相处时产生障碍。

从心理学角度来说，羞耻感可以在某种程度上解释我们的某些行为，是我们出现某些行为的心理原因，例如，自我评判和自我责备、自我漠视、自毁行为（如使用食物、酒精、毒品或者香烟虐待自己的身体等）、自我破坏行为（如与自己爱的人挑起争吵或者打架等）、认为自己不值得拥有美好的事物、相信别人真正了解自己后不喜欢或讨厌自己、讨好他人、对他人非常挑剔（试图摆脱羞耻感）、暴怒（时常与他人发生肢体冲突或路怒）、反社会行为（违法乱纪）。在这些现象中，羞耻感在受虐或施虐中反复出现。

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