怎么忘记一个伤你最深的人？在我所从事的心理咨询工作当

在我所从事的心理咨询工作当中，会经常被来访者问到这个问题：“怎么才能忘记那个伤我很深的人？” 。

一个不得不说的事实是：我们无法忘记那些曾伤害过我们的人，因为那个人和我们的伤痛紧紧的连在一起。而每当我们想要抹掉那份记忆的时候，都会让那个人和那份伤痛的分量又在记忆薄上添上了浓重的一笔。

关于过去，那些能够留在一个人记忆里的东西，都是带着浓重的情感的。人们能记住的看上去是事情，其实是与事情有关的人和情感。

比如，你哪天去街上买了一杯奶茶，这样的事儿你可能并不会记住。但假如这杯奶茶是你哭了一大场才和妈妈要到钱买的，你就会更加有可能记住，因为后者有强烈的情感参与。

再比如，你失恋了，很痛苦，苦苦央求男友回到你身边，但他还是坚决要和你分手。那这个前男友就会在你的内心里留下深深的印记，被你记住。假如一个你不爱的人和你分手了，他在你的心里就不会留下太深刻的记忆。

凡是在我们的记忆里留下痕迹的人和事儿，都与情感有关。情感内容越丰富，这个人在你的记忆里占据的空间也就会越大。情感浓度越大，这个人和事儿在你的记忆里也就会越厚重。

什么是情感浓度和情感内容呢？

比如，妈妈天天在家骂你，说你猪狗不如，而且骂的语气和用词强度都很大，她的骂会让你感觉到强烈的受伤、恐惧、愤怒、厌恶以及羞耻。

这个时候，在你们两个之间的情感浓度就是大的，是不可被忽略的。而受伤、愤怒、恐惧、厌恶以及羞耻就是你被妈妈骂这件事儿里所包含的情感内容。她的话就像往你身上泼了一盆脏水一样，会让你感觉怎么洗都洗不掉。

同样拿失恋的案例来举例：你失恋了，苦苦央求男友回来，但他还是坚持和你分手。这个时候情感内容是很多的，失恋本身就很痛苦。

你放下身段央求他这会让你觉得很委屈，但他还是坚决和你分手会让你觉得很挫败，同时你也会对他感到愤怒认为他太冷酷无情。