吴蕾生命疗愈：爱是疗愈一切的良药（图片来自网络

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如果你认真地看一看自己的手掌，你会看到你的父母，还有家庭里过去的先辈。这一刻，他们都还在，他们每个人都与你共存着。你是他们每个人的延续。

它倾听你的核心语言，它能帮助我们看清家庭里过去隐藏的部分。在探索如何解读我们的核心地图的过程中，我们会明白哪些部分是属于我们自己的，而哪些部分其实是来自家族史中的创伤事件的。当我们揭示了真正的根源，过去的模式就会被打破，我们便可以建立新的模式，展开新的生活。

我希望的是，当你回顾之前你写下的那些恐惧时，你已经能够有一些启示，或者能够稍微感到一些轻松。可能现在的你，仍然对在这本书中想到的那些家人怀有归属感或同理心；或者你可能已经和他们建立了新的关系，他们带给你的是支持感，让你觉得有所依靠，而不是你自己一个人；或许你已经能够感受到他们就在身边支持着你，带给你安慰。

花一些时间来感受这种支持，将你的呼吸倾注于你感受到支持的那个部位。现在，新的感受已经在你身上存在了，它需要你的关注和照料来让它变得有活力。每一次有意识的呼吸，你都会感觉到平静与幸福向身体各个部位蔓延，成为你的一部分。每一次吸气，让所有愉悦的感受在你的体内扩散；每一次呼气，让你的害怕随着气体呼出体外。