智力发育|成本2元,5分钟快手金针菇巨下饭
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蒜香金针菇,蒜香浓郁,爽口顺滑。最近风很大。今天我们就做个微波炉版的吧。 超简单 材料 金针菇 250克 小米椒 3个 蒜 1个(大点的差不多有10瓣) 葱 1根 做法 ?? 金针菇切除根部,撕成小簇摆放碗中 ?? 调汁。一勺生抽? 一勺蚝油? 几滴麻油? 适量水? 适量白糖? 蒜蓉,小米辣。一起搅拌均匀。淋在金针菇表面 ?? 微波炉80度,叮3分30秒 ?? 出炉,撒上葱花即可 是不是简单又快手啊 味道好吃巨下饭哒。快来试试吧
By 哎呦v薇薇
用料
- 金针菇 250克
- 小米椒 3个
- 蒜 10瓣
- 葱 1根
- 生抽 1勺
- 蚝油 1勺
- 麻油(不爱吃麻可以换香油) 几滴
- 水 适量
- 白糖(也可以不加) 10克
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1、准备好食材
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【 智力发育|成本2元,5分钟快手金针菇巨下饭】2、金针菇洗净切去根部,撕小簇摆放在碗里。注意用微波炉专用碗盘哦
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3、蒜剁碎成蒜蓉+一勺生抽+一勺蚝油+水+小米辣+几滴麻油(或香油)
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4、加糖,一起搅拌均匀调汁。
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5、将汁均匀淋到金针菇上面
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6、放进格兰仕微波炉。
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7、80度叮3分30秒。出锅撒上葱花
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8、搅拌均匀就可以吃了。
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9、方便快手,巨下饭哦!
小贴士注意使用微波炉,一定要使用微波炉专用的碗盘呦!
金针菇的营养功效1.促进智力发育
金针菇氨基酸含量高,对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益,是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品,在多国家誉为“益智菇”。
2.促进新陈代谢
增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。
3.降血脂
抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。
4.抗疲劳
抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。
5.预防过敏
预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。
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