女性到了中年，可以吃3种食物，排毒养颜，改善体质
芜菁是营养丰富的蔬菜，肥大的肉质根供食用，可以供炒食、煮食或腌渍。首先，富含维生素A，叶酸，维生素C，维生素K和钙，可以补充营养物质，滋补身体。而且芜菁有很好的温肺的作用，也有益肝的作用，还可以和胃，同时也有很好的润肠的作用，更重要的是其还有很好的润肤养颜的功效，以及抗衰老的功效。

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油桃能补充能量， 油桃是一种高糖份的水果，它含有的糖份多是果糖与蔗糖，它们被人体吸收以后可以快速转化成能量，可以缓解身体疲劳。另外油桃中还含有一些维生素C可以提高身体抗病能力，还能排毒养颜，美容护肤。油桃是含有一些微量元素铁，可以提高人体的造血能力，另外油桃还能排毒润肤，滋补身体。

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常食秋葵有美容养颜的功效，秋葵除了维生素A高之外，它的维生素c含量也极高，对美白皮肤，提升皮肤的弹性，有一定的效果，可以美白祛斑，减少皱纹的生成，能很好的改善肤质，缓解皮肤粗糙问题，能使肌肤变得更光滑细腻。
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