一块钱|入秋后，南瓜花生豆浆，营养价值简直比牛奶还要强，算下来成本连一块钱都不到中年|中薪|高薪|营养价值|豆浆

哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人！
入秋后，用南瓜和花生打豆浆，比喝牛奶强，一块钱成本做一升。

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秋天是南瓜和花生丰收的季节，老话常说“顺时而食”其实就是让我们顺应天时，吃应季的食物，秋天的南瓜成熟度高，甜度也高，营养价值也是一年中最高的时候，南瓜的口感软糯清香，维生素含量和胡萝卜素的含量都十分丰富，花生中油脂含量丰富，有很好的补血效果，用两者和行都一起打豆浆喝，能提高人体的免疫力，还能改善秋燥的症状，帮助消化，营养价值简直比牛奶还要强。

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这几天我连着打了好几天的南瓜花生豆浆喝，南瓜是超市里买的整根的老南瓜，超市做活动，整个买才合几毛钱一斤，花生是家人寄来的，不花钱，但是情谊深重，配上我自己买的黄豆，打出来的豆浆颜色超级漂亮，大人孩子都喜欢喝，纯黄豆的豆浆在我家很少看到，做豆浆的时候，搭配上五谷杂粮，不但营养价值更高，口味上也更丰富，大家不妨收藏下，抽空打给家人喝。

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南瓜花生豆浆
【一块钱|入秋后，南瓜花生豆浆，营养价值简直比牛奶还要强，算下来成本连一块钱都不到】用料：南瓜120克，黄豆30克，花生15克，清水适量。
工具：九阳免洗破壁豆浆机。
步骤：
1，我用的是这样的老南瓜，现在这个季节十分常见。

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2，切一块老南瓜，去皮去内瓤后的重量大约为100克，取30克黄豆，15克花生，这是个大概的用量，每次做豆浆的时候不用这么麻烦，按照这个比例大概抓就可以了，这个份量的食材能做出一升豆浆，算下来成本连一块钱都不到，是不是很划算啊？

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3，把该清洗的食材都洗干净，加入九阳免洗破壁豆浆机的投料盒里，盖上盖子。

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5，最后我们只需要把豆浆拿出来喝就行了，机器打好豆浆后会自动清洗，自动消毒烘干，不用自己动手洗了。

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小贴士：
豆浆机这个东西，不同价位的用起来，体验感差别真是很大，我这款机器打豆浆，不需要把食材提前浸泡，直接丢进去打就行，做好的豆浆细腻顺滑，不用过滤也没有一点渣子，喝起来特别爽口，这也跟这款的豆浆的配比有很大的关系，南瓜和花生一起做出来的豆浆大家一定要试试哦！
本文相关词条概念解析：
豆浆
豆浆（SoybeanMilk），中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。豆浆蛋白质虽属于优质蛋白，但不足之处是蛋氨酸含量较少，而鸡蛋中蛋氨酸含量高，如果一起食用，鸡蛋中丰富的蛋氨酸可以弥补大豆中的蛋氨酸不足，从而提高整体蛋白质的营养价值。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。