身体|一个人的晚餐不偷懒,一饭一菜一果盘,照顾好自己的身体才是王道

一个人的晚餐不偷懒,一饭一菜一果盘,照顾好自己的身体才是王道。
40岁女人的一人餐走红,简单一煮,清爽营养吃着香,网友:勤快人。
【 身体|一个人的晚餐不偷懒,一饭一菜一果盘,照顾好自己的身体才是王道】分享自己的一人餐,有人留言说:真是个勤快人,一个人还自己做饭。
哈哈,对于一日三餐,我可是认真的哦,只要条件允许,轻易不会把自己的三餐随便打发了,必是要认真做,认真吃的哈,自己动手做的饭菜才是最符合自己胃口的。
人到中年,管理好自己的健康比管理好钱袋子还重要,不凑合、不偷懒,吃好饭,是对自己负责,同时也是对家庭负责,在自己力所能及的情况下,就不能拖累家人,因为大家都很忙。
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1、今天来分享我的一人餐,鸡肉臊子面,拌香芹红萝卜西兰花,虽然是一人餐,但是蔬菜的种类一点也不少,这样做出来吃着才更香,而且营养全面。
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2、所用到的食材就是上图中这些:
鸡肉切小丁,西兰花,白玉菇焯水,香芹叶子焯水,再放点红萝卜丝、蒜末,南瓜切小丁,辣椒、韭菜、葱、蒜切碎。
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3、锅里热油,给香芹里面撒点盐、味极鲜、白糖、香醋,油热后先给装香芹的盘里浇一些,搅拌均匀。
锅里再次倒入少量油,然后放入鸡肉,炒干水分,放点五香粉、盐、味极鲜、白糖,炒出香味后,再放入南瓜丁,白玉菇,加适量开水煮一分钟。
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4、香芹搅拌均匀后,盘子边缘摆放上西兰花,给臊子汤里放上韭菜花、葱蒜、辣椒丁,另一锅煮面条。
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5、面条捞出来装碗里,浇上臊子汤,面条不需要太多,多烧一点臊子汤,多拌些蔬菜,不仅吃着香,营养丰富,还不发胖。
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6、色香味俱全的鸡肉南瓜白玉菇面条就上桌了,再搭配上一盘拌蔬菜,给自己再摆一个果盘,一个人的饭菜也很丰盛营养,比在外面吃大餐还舒服过瘾,热乎乎的面条,鲜美的臊子汤,一碗下肚,生活是如此的美好,哈哈。
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7、开吃吧,味道香极了,最喜欢吃这样的臊子面条了,每次都能吃一大碗,蔬菜多,汤汁多,面条少,吃饱吃好还不发胖。
一个人在家的时候,不要偷懒,认真给自己做饭吃,吃得舒心放心,心情愉悦,身体更健康。
人到中年,身体健康才是王道。
精致的生活、优雅的生活、充满诗意的生活、充满仪式感的生活,一切都是建立在身体健康的基础之上,没有一个健康的身体,一切都是浮云,可能人到中年,才能对身体健康有着如此深刻的体会。
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最美不过家常菜,我是:厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤!家常饭菜就是家的味道,厨房的温馨,充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材,制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注!欢迎大家在评论区留言评论,提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。
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