香菇|入秋后,这些增强免疫力的百宝汤,清淡又鲜美,孩子喝到渣不剩

9月的后半场几乎没有热起来,早晚很凉,又经常下雨,很多免疫力低的小朋友感冒了,在这个时候都是很容易感冒的。
每年的这个季节,我们当家长的都要注意,提高免疫力是保证孩子健康的必要条件。
除了日常的锻炼之外,饮食上也要给小朋友做一些调整!
下面这些秋日百宝汤,建议给小朋友多喝喝,也能少生病。
香菇|入秋后,这些增强免疫力的百宝汤,清淡又鲜美,孩子喝到渣不剩
文章图片
山药木耳排骨汤
材料:排骨、木耳、山药、盐、姜、料酒、葱花
做法:
1.排骨清水洗净血水,山药去皮切小块,木耳热水烫开;
2.排骨冷水下锅焯水,加适量料酒去腥,焯好捞出;
3.木耳也焯水捞出;
4.另起一口砂锅,放入排骨,加入热水,放葱姜,烧开后撇去浮沫,转小火炖半小时;
5.加入山药炖熟,开大火加入木耳再炖5分钟加盐调味,葱花点缀即可出锅;
香菇|入秋后,这些增强免疫力的百宝汤,清淡又鲜美,孩子喝到渣不剩
文章图片
【 香菇|入秋后,这些增强免疫力的百宝汤,清淡又鲜美,孩子喝到渣不剩】番茄鲫鱼豆腐汤
材料:鲫鱼一条、豆腐适量、番茄一两个、葱花适量、姜片、盐
做法:
1.鱼提前处理干净,豆腐切块,西红柿切块;
2.锅内热油放适量盐,鱼用厨房用纸稍擦开,放入锅中两面煎至金黄;
3.加姜片,加入热水,放入番茄块,豆腐块;
4.大火煮开转小火煮15分钟左右,加入葱花,适量盐即可;
香菇|入秋后,这些增强免疫力的百宝汤,清淡又鲜美,孩子喝到渣不剩
文章图片
胡萝卜青菜香菇汤
材料:香菇、胡萝卜、青菜、葱花、油、盐、胡椒粉、生抽
做法:
1.香菇十字花刀,胡萝卜切片,清洗干净;
2.锅中热油,放入香菇小火翻炒,倒入适量水;
3.香菇熟透后加入胡萝卜片,青菜,断生后,加盐及生抽,胡椒粉调味;
4.临出锅前加入少许葱花,香油即可;
香菇|入秋后,这些增强免疫力的百宝汤,清淡又鲜美,孩子喝到渣不剩
文章图片
虫草花鸽子汤
材料:虫草花、鸽子、薏仁、青菜、香菇
做法:
1.虫草花洗净,鸽子提前处理好,清洗干净;
2.取一口砂锅,放入虫草花和鸽子,加入热水大火烧开,加盐转小火20分钟;
3.趁着空挡,可以洗点青菜,香菇,在最后几分钟放入即可;