拒绝|饮食别“贪” 嘴拒绝“节日病”

文章图片
万家团圆迎中秋，四海欢腾庆国庆。今年国庆节与中秋节恰逢同一天，吃月饼、团圆大餐自然是少不了的事情。
市民
朋友们聚在一起，家里自己备几个小菜，做一些焖鸭、三杯鸭。月饼我们比较喜欢吃蛋黄馅的。
我们现在会吃月饼、柚子之类的，一般吃月饼之类的会上火，就喝一些降火的茶，比如菊花茶之类的调理一下。
市民
如今月饼市场种类繁多，各种口味、各种样式，月饼怎么选，怎么吃才健康？节日期间如何合理饮食呢？专业医生来告诉你~
市场上，各式月饼品种繁多，除了常见的蛋黄、五仁、莲蓉等口味，榴莲冰皮月饼、低糖低油等新式月饼也同时亮相，吸引消费者购买。

文章图片
医生介绍：大部分月饼虽然基本上是面粉、莲子、绿豆、杏仁、蛋黄等原材料，制成馅料后，由于加入了大量的油脂、白砂糖或蔗糖，因此对于特殊人群应该有选择、适量地食用月饼。

文章图片
北京中医药大学深圳医院（龙岗）治未病科主任医师李芳莉：有糖尿病或者高血脂、高血压的人群吃月饼的时候不要过量，浅尝辄止。现在我们也做了一些养生月饼，尽量减少糖分的含量、油脂的含量，增加一些淮山、莲子、陈皮这一类能够健脾祛湿的食材。

文章图片
市民在假期里要注意均衡饮食和合理休息，出去游玩或外出聚会时，切勿为了一时的爽快而忽略了身体的健康。兴奋归兴奋，饮食别嘴“贪”。

文章图片
北京中医药大学深圳医院（龙岗）治未病科主任医师李芳莉：不要暴饮暴食，肠胃还是要按时定量吃东西，不然就容易导致胃肠功能紊乱。

文章图片
记者/李子彬何逸瑶（通讯员）
编辑/谭翠莺陈晓翠李滢
二审/戴华珺郭泓斌
三审/史卫兵
监制/张海燕

文章图片

文章图片

文章图片
【来源：龙岗新闻】
【拒绝|饮食别“贪” 嘴拒绝“节日病”】版权归原作者所有，向原创致敬