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花生仁是一种常见的干果，每个人都应该经常吃。也应该适当的摄入压榨花生油。目前，压榨花生油在市场上很常见，花生的吃法有很多，水煮花生、水煮花生米、凉拌花生这些，全是能在餐桌上见到的。经常吃花生有很多优点和。它不仅可以促进发育，而且可以延缓衰老。那今天就跟着小编来了解一下吧。

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1.吃花生有什么好处？
【胆固醇|花生又叫长寿果，到底好处在哪里你知道吗】1.延迟老化并增强记忆力。花生仁中的锌元素非常高。锌元素可以刺激头部的身体细胞并促进头部的生长和发育。这不仅可以增强记忆力，而且可以减缓人脑的衰弱，从而具有延缓衰老的作用。

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2.养颜美容。花生仁还含有丰富的维生素E和维生素C。两种维生素都是很好的抗氧化剂。因此，多吃花生可以保持皮肤的紧致度和弹性，美容养颜效果显著。

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3.生发养发。花生仁中的维生素B和维生素C对头发和毛囊的生长是非常有益的。多吃花生不仅可以使头发光滑如丝，还能使秀发与头发联接更密不可分，降低脱发。

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4.促进发展。花生仁含有多种易于消化和吸收的优质蛋白质。青少年和儿童多吃花生可以促进骨骼生长，而老年人则多吃花生可以阻止骨质疏松症。

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5.降低胆固醇。花生仁中的脂肪酸可以将体内的胆固醇转化为胆汁，然后从体内清除掉。因此，多吃花生可以帮助降低胆固醇。高胆固醇的人可以适量多吃花生。

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6.抗抑郁。花生仁中有一些化合物是调节情绪的关键物质。多吃花生可以使我们的中枢神经系统尽快起作用，从而降低患抑郁症的风险。