紫薯紫米椰蓉球|在家不运动,女人就吃这粗粮,低热量高营养,香软好吃不发胖


紫薯紫米椰蓉球|在家不运动,女人就吃这粗粮,低热量高营养,香软好吃不发胖
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在家不运动,女人就吃这粗粮,低热量高营养,香软好吃不发胖。甜食、点心、蛋糕等这种美味又可口的食物,一般大家都抗拒不了对它们的爱,特别是女性群体和小朋友们。它是除了日常主食之外,可以说是能给平时生活带来愉悦感的“调剂品”,当你没有胃口不想吃饭的时候,亦或者中午的午点或者下午的甜点,也是各种各样的甜食登场的时刻。市面上甜食花样百出,味道各有不同,但是有一点是让人肯定的,那就是吃甜食真的能让人心情变好,让人感到心情愉悦,难怪大家都爱吃。如果你也爱吃甜食,那可以跟着我一起来做这一道紫薯紫米椰蓉球,选用粗粮做的甜食,更加营养健康哦!
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紫薯和紫米,作为五谷杂粮,能给人们提供各种丰富的维生素和膳食纤维。紫薯紫米椰蓉球是一款休闲的小甜点,老少皆宜。低热量、低脂肪、高营养,香软又可口,既能做点心也能做早点,平时用来招待朋友做下午茶也是极好的。软软糯糯的口感,紫薯的天然香甜,怎么吃也不腻口,外表裹上了一层椰蓉,要颜值有颜值,要味道有味道,简直是颜值和味道并存,整个紫薯紫米椰蓉球混合着奶香、薯香、椰香,一口一口吃进嘴里真是美味极了!好吃又养颜,营养与美味并驾齐驱。女人要多吃。
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【紫薯紫米椰蓉球】食材:紫米一杯,紫薯一个,炼奶 适量,椰蓉 适量
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做法:1、紫薯去皮,切成小丁;紫米用清水浸泡1个小时备用。
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2、把紫米和紫薯放入臻米的电饭锅的蒸屉上,加入适量的水。
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3、盖上盖子,按营养蒸,把食材蒸熟。
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4、蒸好的食材取出,用勺子压成泥,再加入适量的炼奶搅拌均匀。
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5、戴上一次性手套,取一撮紫薯紫米泥,用手心搓成小圆形。
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6、最后裹上椰蓉,这道小点心就做好啦,既可以做早餐,也可以做甜点,真的很好吃。宅在家,早餐这样吃,低热量高营养,香软可口,老人小孩都爱吃。
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