营养|猪身上的这块肉,营养美味,大家尝尝吧!
它被称为猪身上\'\'最值钱\'\'的一块肉,好吃又营养,大家尝尝吧!
猪肉应该是我们日常生活中最常见的一种肉了吧,一般炒菜的时候大多数的人都会首先选择猪肉,今天要给大家推荐的是平时我们不太会注意到的一块猪肉,那就是\'\'月牙骨\'\',也就是我们所说的\'\'猪脆骨\'\',是属于猪前腿夹心肉和扇面骨之间相连的一块肉,因为是月牙的形状所以有了月牙骨这个名字。今天也是菜市场偶然看见的猪脆骨,因为家里人喜欢吃所以赶紧买了一些回家。
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猪脆骨不仅含有大量的蛋白质和维生素,而且含有丰富的钙、骨胶原等营养物质,对于缺钙的朋友来说是一个特别好的选择,大家都知道在日常生活中钙对于人体来说是很重要的,适当的补充钙质,还可以有效的减少日后骨质疏松和骨折的概率。不知道大家喜不喜欢吃猪脆骨呢?今天就能给大家推荐一道\'\'辣炒猪脆骨\'\',也很适合夏天没有胃口的时候食用!
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【菜名】:辣炒猪脆骨
【所需食材】:猪脆骨250克、红辣椒和青辣椒各2个、葱姜蒜适量、料酒少许、酱油适量、花椒粉适量、芝麻香油少许、白糖适量、食盐适量
【烹饪步骤】:
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1. 将买来的猪脆骨用清水清洗干净之后,用刀切成薄片,如果太硬比较难切的话记得选用大一点的菜刀,注意不要伤到自己。
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2. 将准备好的红辣椒和青辣椒切成片状,没有红辣椒也可以全部选择青辣椒,然后切一些姜丝、蒜末和大葱,放在一旁备用。
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3. 先用清水把锅清洗干净,然后擦干在锅中倒入适量的食用油,起火等油温达到7成热的时候就可以把准备好的猪脆骨倒入锅中了,然后在锅中加入适量的料酒去腥,调成中火将猪脆骨翻炒到金黄色。
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4. 等猪脆骨翻炒到变色之后,将一旁切好的葱姜蒜加入锅中。
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5. 翻炒均匀之后,加入适量的酱油调色,可以根据自己想要的效果来添加酱油或者老抽。
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6. 调好色之后把切好的红辣椒和青辣椒加入锅中,然后根据口味加入适量的食盐、白糖等调味料,将火调到大火爆炒30秒左右。
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7. 翻炒均匀之后,加入一些汤汁和花椒粉,帮助猪脆骨更好的入味,然后等到汤汁快要变干的视乎,加入鸡精、芝麻香油来调味,翻炒一下就可以出锅装盘了。
【烹饪小技巧】:
1. 在切猪脆骨的时候,要尽量切得薄一点,这样在炒的时候才能更好的入味也会容易炒熟,如果担心会硬的话,也可以加一点汤汁盖上盖子焖上几分钟,让猪脆骨熟透一些。
2. 猪脆骨在翻炒的时候不要选择大火,可以小火慢慢的翻炒,这样才不容易变糊,也更容易炒出自己想要的金黄色。
3. 辣椒可以根据自己的口味来调整,加入红辣椒和青辣椒一方面是为了增加口感,另一方面也是可以让炒出来的菜更加美观,大家可以根据自己的口味选择,不喜欢辣的朋友也可以换成不辣的甜椒。
【 营养|猪身上的这块肉,营养美味,大家尝尝吧!】4. 猪脆骨的钙含量特别丰富,可以帮助我们补充钙质,但是如果觉得太硬的话或者是小朋友正在换牙的时候不要多吃哦。
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