早餐|我的闺蜜从来不早起，每天早餐却满满一大堆，朋友圈这个办法好中薪|朋友圈|一大堆|早餐|我的

我的闺蜜从来不早起，每天早餐却满满一大堆，朋友圈：这个办法好！我的闺蜜是个朋友圈达人，同时也是个不折不扣的吃货。经常分享一些她发现的美食，和一些她喜欢的食谱。最近她迷恋上了各种花式早餐，每天一晒，也赢得了亲朋好友们的各种赞美。但是，作为她几十年的的死党，我可是知道她早上是最爱赖床的啊！于是在我的“严刑逼供”下，她终于吐露其中的秘诀，原来她都是在前天晚上做好一部分的食物，早上自然就不用那么着急啦！所以今天小编就教给大家一个我从闺蜜哪里菜谱，咸蛋黄藜麦饭团，简单快速，快来试试！咸蛋黄藜麦饭团

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By xiaoduo配料：藜麦 60克、大米 180、咸蛋黄 2个、黄瓜 1小节、榨菜适量、熟黑芝麻适量烹饪步骤：1.藜麦和大米淘洗干净，放入电饭锅中，加入适量水，和正常煮饭差不多的水量或者稍微多一点点，正常煮饭程序。

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2.煮好后，稍微晾一会，晾至不那么烫手。

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3.我用的准备做月饼的咸蛋黄，蒸熟的。

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4.取一个干净无油无水的大盆，装入适量藜麦饭。如果家里有寿司醋就加一点。

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5.加入切成绿豆大小的青瓜丁。

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6.咸蛋黄也切成差不多大小的丁加入。

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7.加入适量熟的黑芝麻。

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8.最后怕没味，又切了一些榨菜丁。

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9.戴上一次性手套，将各种材料混合，然后用手掌捏成一个个球状。如果觉得饭团味道淡了一些，可以蘸点番茄酱吃。

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10开吃了。

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烹饪小贴士：1、从种植地来选择，藜麦耐旱耐盐碱喜欢高海拔环境，种植地海拔越高藜麦的品质越好。同时，种植地越远离工业污染区品质越安全。冰川珍珠藜麦种植基地海拔高，昼夜温差大，种植环境优良，十分有利于藜麦营养的积累。2、观察藜麦的籽粒，藜麦籽粒是中间鼓起的药片形状周边围绕着一圈白色的胚芽。品质差的藜麦籽粒小、中间凹陷不饱满。3、优质藜麦香气明显，煮熟后有种Q弹的感觉，汤色较清，劣质的藜麦汤色发混，口感发苦。藜麦易熟，煮的时间不要太长，籽粒变半透明后就熟了。简单的咸蛋黄藜麦饭团你学会了吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。