营养|分享小康型营养早餐，第6种美食点赞最多，这种美味谁能抗拒中薪|美味|美食|抗拒|食材|生菜

民以食为天，享受美食是所有人都喜欢的一种体验。而不同的地方，不同的环境，不同的文化和风俗习惯，孕育出千姿百态、形式各样、风味各异的各种美食。今天小编给大家分享6种营养早餐美食，分享小康型营养早餐，第6种美食点赞最多，这种美味谁能抗拒，希望大家喜欢并从中受益。
芝麻卷饼
芝麻卷饼

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准备食材：主料：面粉200g；辅料：油、盐、五香粉、生菜、黑芝麻各适量。
做法步骤：
1、面粉备好，加入盐，五香粉，适量水搅拌成糊糊，加入适量黑芝麻；
2、电饼铛预热，放入糊糊摊平，2分钟后翻面；
3、熟了后抹上番茄酱，放上生菜卷住即可食用。
猪肉云吞
猪肉云吞

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准备食材：主料：猪肉末300g，生菜50g，干紫菜20g，鸡蛋20g；辅料：油、盐、鸡精、大蒜、小葱各适量。
做法步骤：
1、准备好食材，肉末，加鸡蛋、鸡精、葱、姜、蒜一起搅拌；
2、云吞皮对折，卷起来包成云吞，全部包完；
3、下锅煮，加颗香菜，撕点紫菜，沸腾一下即可食用。
饼夹鸡蛋
饼夹鸡蛋

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准备食材：主料：烧饼1个，鸡蛋2个，生菜3片；辅料：油、盐、小葱、干辣椒各适量。
做法步骤：
1、葱、干辣椒切碎，鸡蛋磕入碗中，放葱、干辣椒、盐，拌匀；
2、坐锅，放油，倒入蛋液，两面煎熟，饼从中间切开，夹上煎好的鸡蛋；
3、再夹两片生菜叶即可食用。
生菜鲜蘑炒粉
生菜鲜蘑炒粉

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准备食材：主料：生菜200g，鲜蘑200g，粉丝100g；辅料：葱花、蒜瓣、干红椒、蚝油、鸡精、盐各适量。
做法步骤：
1、生菜洗净切成小块，鲜蘑洗净顺着纹理撕成条，入沸水中焯一下，粉丝浸泡一小时后入沸水中煮熟；
2、油锅烧热，先下入蒜瓣炒出蒜香，再下入葱，干红辣椒爆香，下入生菜炒断生；
3、下入鲜蘑翻炒，再下入粉丝，调入蚝油翻炒，最后撒入适量盐，鸡精炒匀即可食用。
简易版朝鲜冷面
简易版朝鲜冷面

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准备食材：主料：香肠150g，生菜50g，西红柿200g，鸡蛋3个，小葱20g，挂面200g；辅料：油、盐、胡萝卜片各适量。
做法步骤：
1、准备好食材洗净备用，生菜切成丝，小葱切成小段备用，把香肠切成想要的形状，西红柿切成小块，这样好熟，还出味，然后开始烧锅，热油；
2、放入西红柿，翻炒，然后放比平时多一点的盐，放入一些水，直到出味了，就可以了，在做西红柿卤子的同时用煮蛋器把鸡蛋煮好，然后用凉水拔凉，然后烧水，开始煮挂面；
3、煮好的挂面用凉开水拔一下，鸡蛋剥皮，一切2瓣，拿碗盛面条，浇上西红柿卤子，放上生菜丝和香肠条，把鸡蛋摆上，装饰一个胡萝卜片做的小花即可食用。
美味猪排汉堡包
美味猪排汉堡包

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准备食材：主料：高筋面粉400g，黄油40g，牛奶50g，鸡蛋2个，猪肉末1000g，洋葱1个，番茄2个，生菜250g；辅料：酵母5g，白糖30g，番茄酱、沙拉酱、白芝麻、盐、麻辣炸鸡粉、鸡精、淀粉各适量。
做法步骤：
1、先做汉堡面包胚，黄油切块称重，将黄油切成小丁，软化备用，将1个鸡蛋、牛奶、白糖、盐搅拌均匀，酵母加温水化开，筛入高筋面粉，筷子拌成絮状，揉成面团，大约20分钟；
2、加入软化的黄油（一定要最后加黄油），揉好后盖上湿毛巾，放入烤箱低温发酵，放入一碗开水增加箱内湿度，发酵好的面团大约膨胀至2-3倍大；
3、面团排气，分捏成8个小面团，放在铺了油纸的烤盘上，再送入烤箱低温二次发酵，再敲个鸡蛋搅散，用刷子在面团表面均匀刷上蛋液，面团上撒白芝麻；
4、烤箱中层180度烤20分钟，汉堡面包胚烤好了，制作猪排，将洋葱切末，拌入肉馅，放入盐、淀粉、炸鸡粉、鸡精、鸡蛋液，搅拌均匀，取一团肉馅按扁，放入装有面包糠的盘子，两面均匀沾上面包糠；
5、放入油锅小火煎至两面均为金黄色，番茄切片，切开汉堡面包胚，摆上番茄片，挤适量沙拉酱，再挤上适量番茄酱，放上炸好的猪排，再盖一片生菜叶，再挤上沙拉酱，再次挤上番茄酱即可食用。
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