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有空可以做些饺子放在冰箱里，平常想要吃就随可蒸可煮作为主食。
By windy营养美食
用料

• 饺子 适量
• 蔬菜 适量
• 桔子牛油果 适量
• 酸奶 适量
• 坚果 适量

做法步骤

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1、把饺子蒸熟，洗干净蔬菜摆盘

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2、无糖酸奶+坚果+牡丹籽油搅拌均匀

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3、牡丹籽油不饱和脂肪酸含量达90%以上，尤其难能可贵的是其中多不饱和脂肪酸——亚麻酸（属ω-3系列）含量超过40%

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4、切好牛油果桔子

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5、柠檬水

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6、拍摄享受用美味早餐

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7、今天的饺子是冬菇木耳猪肉饺子。
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