把南瓜|这早餐我家隔三差五做一锅，香味浓醇，易消化，常吃远离亚健康中薪|香味浓|亚健康|早餐|南瓜

导读：煮南瓜粥是，最忌讳直接下锅，多加1步，南瓜粥香醇好喝，颜色美。
很多人都喜欢吃南瓜粥，它的口感软糯香甜，制作起来也很简单，南瓜粥还是很好的温补食品。用新鲜的南瓜和大米熬成粥，再配上补血的红枣，明目的枸杞，好吃易消化。

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记得小时候，奶奶每年都在家门口的篱笆边上撒几颗南瓜种子，等到成熟的时候就摘下来，给我们煮南瓜粥吃，奶奶煮的南瓜粥又香又甜，比在外面买的好吃多了。
南瓜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、果糖、和矿物质。维生素C和果糖可以帮助人体排毒，常吃可以让身体远离亚健康，胡萝卜素可以提升视力发育，让眼睛炯炯有神。

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许多人在煮南瓜粥的时候，最忌讳把南瓜和大米一起放进锅中煮熟，这样虽然也可以吃，但是口感就差多了，而且颜色也不好看。那么要想做出口感好，看上去又很有食欲的南瓜粥一定要记得多加这一步，那就是先把南瓜蒸熟捣烂，然后再放入煮好的大米里面煮，这样不但颜色看着美丽，而且南瓜味非常浓郁，特别好吃哦。话不多说，下面就为大家分享南瓜粥的做法。

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这早餐我家隔三差五做一锅，香味浓醇，易消化，常吃远离亚健康。
【红枣枸杞南瓜粥】
食材：大米小半碗（这些可以吃两个人），红枣四颗。南瓜半个，枸杞适量，牛奶一勺。

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做法
1、先把大米淘洗干净，放入电饭锅中，加入红枣和三大碗清水，然后按下煮粥键，南瓜去皮，切成小块放在电饭锅的屉子上和粥一起蒸熟，这样粥煮好了，南瓜也熟了，如果家里有人不喜欢吃南瓜，也可以单独倒一些米粥出来。

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2、粥煮好了先放着，把南瓜拿出来用勺子压成泥状，再倒入一勺牛奶搅拌均匀，然后倒入煮好的稀饭里面，再放入适量冰糖和枸杞，按下煮粥键，再次煮5分钟左右就可以了。

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南瓜粥香味浓郁，营养丰富，而且特别容易消化，是我家最爱的早餐之一，隔三差五就会煮一锅，喜欢的朋友可以试一试哦。

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娟妈妈有话说
1、煮粥时大米和清水的比例是1：8，这样煮出来的粥比较稀，等把南瓜捣碎倒进去后就正好了。
2、牛奶不要多放，一点点就够了，放多了会有奶腥味。
3、当南瓜泥倒入粥中之后，一定要再煮5分钟，期间用勺子微微搅拌几下，让食材能够充分地融合在一起。
今天的南瓜粥分享到这里就结束啦，我是用美食分享爱的娟妈妈说美食，图文均为娟妈妈原创，请勿盗图洗稿哦，让我们下期再见吧！#南瓜粥#南瓜#大米收藏
这早餐我家隔三差五做一锅，香味浓醇，易消化，常吃远离亚健康。
【红枣枸杞南瓜粥】
食材：大米小半碗（这些可以吃两个人），红枣四颗。南瓜半个，枸杞适量，牛奶一勺。
做法
1、先把大米淘洗干净，放入电饭锅中，加入红枣和三大碗清水，然后按下煮粥键，南瓜去皮，切成小块放在电饭锅的屉子上和粥一起蒸熟，这样粥煮好了，南瓜也熟了，如果家里有人不喜欢吃南瓜，也可以单独倒一些米粥出来。
2、粥煮好了先放着，把南瓜拿出来用勺子压成泥状，再倒入一勺牛奶搅拌均匀，然后倒入煮好的稀饭里面，再放入适量冰糖和枸杞，按下煮粥键，再次煮5分钟左右就可以了。
南瓜粥香味浓郁，营养丰富，而且特别容易消化，是我家最爱的早餐之一，隔三差五就会煮一锅，喜欢的朋友可以试一试哦。
娟妈妈有话说
1、煮粥时大米和清水的比例是1：8，这样煮出来的粥比较稀，等把南瓜捣碎倒进去后就正好了。
2、牛奶不要多放，一点点就够了，放多了会有奶腥味。
3、当南瓜泥倒入粥中之后，一定要再煮5分钟，期间用勺子微微搅拌几下，让食材能够充分地融合在一起。
【把南瓜|这早餐我家隔三差五做一锅，香味浓醇，易消化，常吃远离亚健康】今天的南瓜粥分享到这里就结束啦，我是用美食分享爱的娟妈妈说美食，图文均为娟妈妈原创，请勿盗图洗稿哦，让我们下期再见吧！