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芝麻酱拌包菜
【 吃法|包菜不需要炒，1种新吃法，家里老小吃不够，学到就是赚到！】1，锅内热,放一大匙沙拉油，放入胡萝卜片
2，加入清水，盐，水放多一些
3，大火煮开，用手把包菜撕成一小块一小块的，放进去
4，煮几分钟就可以出锅，这个时候包菜脆脆的。然后拌入芝麻酱，妈妈可喜欢吃了

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包菜含有丰富的营养价值，而这样清水煮包菜最大程度的保留了包菜的原汁原味和营养，食用包菜有很好的抑菌消炎作用，帮助人体消化，便秘的人不妨来一些。

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而且白菜中含有丰富的维生素E，能够抑制人体衰老，从而起到抗病延年的作用，所以中来年人也可以没事来两口。

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