女人|一种素馅包子，孩子吃了生长发育好，女人吃了，美容养颜，吃过吗中薪|美容养颜|女人|孩子|素馅

一种素馅包子，孩子吃了生长发育好，女人吃了，美容养颜，吃过吗？今天小编要给大家介绍的这种素馅包子就是菠菜馅做的。材料：菠菜、粉丝、鸡蛋、面粉、面酱、酱油、油、盐、鸡粉。

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做法
1、首先是和面，软面包子，所以面活得软一点好吃。
2、菠菜择干净，清洗干净，下开水焯一下，然后捞出放凉水浸泡。
3、两个鸡蛋打散，加半勺水和少量盐搅打均匀，下锅煎成蛋饼，剁碎。
4、粉丝用开水泡软，剁碎。
5、菠菜把水挤干，剁碎，加入面酱、酱油、鸡粉以及两大勺植物油和一大勺香油调拌均匀。
6、最后包饺子的时候加入一点点盐即可。

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生长发育
促进生长发育菠菜中所含的胡萝卜素，被人体吸收后可转化成维生素A，维生素A可以维护上皮组织细胞的健康，还可以促进蛋白质的合成和骨骼分化，因此有促进骨骼生长发育，提高身体免疫力的功能。
美容养颜
美容养颜菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗氧化，促进细胞增殖的作用，常吃菠菜有助于延缓皱纹形成，增强青春活力;用菠菜汁洗脸，坚持一段时间后，能帮助清洁皮肤毛孔，皱纹和色斑有所减少，皮肤会变细嫩光滑。

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抗衰老
抗衰老每100克菠菜中含有维生素E?1.74mg、硒0.97μg，这些都是天然的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖的作用，还能激活大脑功能，防止大脑的老化，可以预防老年痴呆症。
小编推荐的菠菜包子大家都喜欢吗？做法很简单，但是营养很美好，喜欢的朋友可以试做一下，不要忘了给小编点个关注。如有什么问题记得给小编留言小编会和大家以分享！
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