身边|藏在身边“补血方”就是它，比阿胶更补血，气血双补，肌肤更红润阿胶|补血|肌肤|气血双补|身边

进入秋冬寒冷季节，记得多吃热菜，早餐多喝热腾腾的粥品，比吃高热量的早餐营养，既调理肠胃，还可以滋补气血，今天分享一种藏在身边的“补血方”，主要是红豆和花生，搭配红枣一起煮一煮，好处多多。藏在身边的“补血方”就是它，比阿胶更补血，气血双补，肌肤更红润。

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这段时间，天气渐渐变冷，选购食材的时候，还购买一些红枣和红豆，家里上次花生没有吃完，今天分享一道暖胃又驱寒的养生粥，很多人都吃过花生，不仅仅可以油炸和水煮，搭配一些红豆一起煮，具有出色的食疗价值，还可以起到活血化瘀，保持肌肤的状态，适合秋冬季节来食用。很多人还不知道这道粥品的做法，我们快一点详细聊一会儿吧。

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【红豆花生红枣粥的具体做法】食材清单明细：挑选红豆80克（建议选择色泽红润，外形没有虫眼的红豆），大米少许，花生160克左右，冰糖或者白糖少许，清水几大碗（根据实际情况调节），大枣几个等等。

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难度分析：红豆和花生都需要泡发几个小时，还需要正文这道粥的火候和时间。制作第一步：将挑选好的红豆洗干净，然后把红豆提前泡一泡，这样红豆更容易煮熟，然后控干红豆的水分。
制作第二步：将花生剥掉外壳，然后将花生淘洗一遍，然后放在清水泡5个小时，然后将花生控干水分，将几个红枣去掉核，准备好上述材料，开始制作这道补血粥。
制作第三步：将花生和红豆放在锅里，然后加上几大碗清水，加上一些红枣煮一煮，大火炖一会儿。

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制作第四步：将红豆和花生都煮烂，等待两者都煮开，然后改小火煮一会儿，加上一些白糖和冰糖，加上一些枸杞子。制作第五步：等待粥开始变色，黏稠后放置常温，这道营养滋补，暖胃养胃的补血粥做好了。

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厨房小贴士：红豆花生都是滋补气血的食材，但是两者都很难立刻煮熟，需要将红豆和花生泡发，节省了煮这道粥品的时间，红枣需要去核，这道红豆花生粥需要冷水下锅，先大火煮开，然后转小火慢慢炖，加上冰糖和白糖，熬制好即可。

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推荐语：红豆和花生煮一煮，搭配红枣和枸杞子一起煮，等待天然“补血方”，堪称穷人的阿胶，补血又补气，活血调经，尤其是一些女性朋友要多吃，让气血足了，身体更加强壮，肌肤更红润。

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其次，我们生活中需要各种营养，三者都包括丰富的氨基酸，矿物质和微量元素，既为家里人补充能量，让你元气满满，让你精神焕发，学习和生活更专注。还可以调理脾胃，促进肠胃的吸收，是一道养生的黄金搭配。【身边|藏在身边“补血方”就是它，比阿胶更补血，气血双补，肌肤更红润】

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