午餐|一家三口午餐，简单的一荤两素，花费少营养好，朋友直夸赞中薪|午餐|营养|朋友|一家三口

有些朋友老问：小圆，你家的桌子是不是特别的多？每天吃饭的背景都不同，都看到有四种了；其实不是桌子多，而是每次做好的饭菜，哪个地方能空出来，就放到哪里吃，没有固定的餐桌，有的时候甚至会用纸板垫一下，充当临时的餐桌。今天照就是三个菜，一个荤，两个素，简单又省时，大概三十分钟就做好，拍了一个图片，发到圈，朋友：家常菜，很温馨，有荤有素，看着就非常的有食欲，好想去你家蹭饭呀！分享午餐，喜欢的不妨来瞧瞧吧！

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［小炒包菜］老公买了包菜回来，好在这次没买错，上次让他买包菜，买了个橄榄菜回来，小圆更喜欢包菜，感觉更加的清脆好吃；买了一个包菜，还挺重的，这边只炒了一半，用手撕成块，洗净后沥水，来一半红油，一半素油，这样口感更加的油润，而且不会觉得腻，下干辣椒蒜煸香，包菜倒进去大火快炒，加一些盐，白糖，鸡粉调味，翻炒均匀就可以出锅了

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［鸡蛋炒萝卜丝］一眼看去，会觉得它是萝卜丝吗？这次小圆家很喜欢吃的一种做法，朋友老说：你家的炒鸡蛋的菜，为什么都会加一些油辣椒呢？其实吧，调味料都是看各家喜好来，喜欢的就加一点，不喜欢的就不添加；萝卜不要图方便用工具擦丝，最好用手工切丝，这样的口感会更好，工具擦的丝太细了，没口感，然后再把萝卜丝加点盐腌制一下，去除汁水和萝卜气，鸡蛋炒好盛出备用，再来一些葱白煸香，把腌出汁水的萝卜丝倒进去，来点盐，胡椒粉调味，出锅前加入炒好的鸡蛋和油辣椒，翻炒均匀就行

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［肉片炒苦瓜］这道菜孩子的舅舅很喜欢吃，小圆专挑里面的肉片吃～哈哈，苦瓜是不大爱吃的，今天哥哥过来了，炒了一盘肉片苦瓜，基本上他一个人吃掉了，苦瓜洗净对半切开，把里面的籽和白囊挖干净，切成薄片，再加盐腌出汁水，洗净后捞出来，这样处理过后，苦味会相对的减少，来一些底油，下葱蒜末煸香，再把肉片放进去煸炒至变色，把处理好的苦瓜和青椒倒进去，加盐，胡椒粉，鸡粉调味就可以了【午餐|一家三口午餐，简单的一荤两素，花费少营养好，朋友直夸赞】

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［主食～米饭］孩子今天又在念叨了，妈妈能做点面食吗？最近工作太忙了，已经有这么久，没给他做他喜欢的面食了，好吧，不能再拖了，不然孩子要有小情绪啦，明天给他做个面食，今天还是乖乖吃米饭哦，不要挑食哟

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［饭后水果～红心柚］今天这个柚子实在太难吃了，水分倒是足了，往常买的，可是贼甜，今天的是真酸，感觉小圆的牙要保不住了，还是想些别的招，加些蜂蜜榨成汁吧！

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好啦，朋友们！这期的【午餐】就分享到这里，如果你在阅读本文教程的过程中有看不明白的步骤，请在本文下方的留言区给我留言，看到后会马上给你解答的，如果你有更好的建议或者更好吃的做法，同样也欢迎你在留言区留言分享！当然啦，如果你想学又暂时没有时间也可以先收藏起来喽！我是给你们分享美食的~小圆，感谢你的阅读，我们下期再见！