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【变少|白发最怕这水果，5块钱煮1大锅，每天吃点，头发乌黑，白发变少了】藏在身边的“染发剂”，坚持每天吃点，头发乌黑亮丽，白发变少了！“待我长发及腰，少年娶我可好”，这是之前刷爆朋友圈的一句话。在生活中，我们每个人都想拥有一头乌黑的秀发，但是由于生活节奏过快、生活、工作压力较大，再加上有些朋友经常熬夜，导致许多人年纪轻轻地就有白头发了，成了大家口中常说的“少白头”。少白头特别影响我们个人的形象，让我们看上去非常显老，尤其是女生，更是讨厌少白头。许多人解决少白头的方法就是去理发店把头发染黑，但这样做只是暂时有效果，从根本上解决不了问题，而且经常染发，对头发的伤害更大，最后得不偿失。

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白发最怕这水果，5块钱煮1大锅，每天吃点，头发乌黑，白发变少了！想要改善自己的少白头，靠单纯染发是行不通的。在生活中，我们要多吃一些乌发的食物，通过食疗的方法来改善白发的情况。一个在医院工作的朋友给我推荐了一个非常好的食疗食材，它就是桑葚。桑葚是一种较为常见的水果，每年4月份就开始大量上市，现在正是吃桑葚的好时候。桑葚富含多种人体必需的营养物质，比如蛋白质、维生素、氨基酸等，其营养价值是葡萄的4倍。桑葚之所以可以减少白头发，这是因为桑葚中含有乌发素，这种物质可以让头发变得乌黑亮丽，充满光泽，其次，桑葚还可以补血养颜，一个人气血足了，白发也就减少了，所以有白发的朋友可以适当吃一些桑葚。
今天给大家分享一道桑葚黑豆红糖水，这道糖水中除了桑葚，还用到了黑豆、红糖，都是益气补血的好食材，不仅可以乌发，还可以美容养颜，坚持每天喝点，头发变得乌黑亮丽，白发也逐渐减少了，最重要的一点，花5块钱就可以煮一大锅，非常的实惠。下面把详细做法分享给大家。

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桑葚黑豆红糖水
需要准备的食材：
桑葚50g、黑豆30g、红枣适量、红糖适量、清水适量
制作步骤：
1、准备好所需要的食材，将黑豆用清水冲洗干净，放入盆中，倒入适量的清水，浸泡一夜，夏天，天气比较炎热，可以放入冰箱中浸泡。如果时间比较紧，至少也要浸泡2个小时左右，浸泡后的黑豆更容易煮烂。最后将浸泡好的黑豆捞出，沥干水分备用。

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2、红枣清洗干净，放入碗中，倒入清水浸泡10分钟，然后捞出沥干水分，用刀对半切开，去掉枣核。红枣的枣核含有的热量是比较大的，经常食用容易引起上火。

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3、新鲜的桑葚先用清水冲洗一遍，然后放入盆中，加入清水和适量的食盐，浸泡30分钟，这样可以很好的去掉桑葚上面的脏东西，将浸泡好的桑葚捞出，用清水冲洗干净，沥干水分备用。现在可以买到新鲜桑葚，如果没有新鲜桑葚了，大家可以买一些桑葚干。

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4、锅中加入适量的清水，将处理好的桑葚、黑豆倒入锅中，开大火煮开后，改成中小火煮30分钟，然后放入红枣，煮10分钟，最后再根据个人口味加入适量的红糖，搅拌均匀，煮至红糖完全融化即可关火。这道桑葚黑豆红糖水就做好了，喝一口，有淡淡的甜味，非常好喝。提示：在煮糖水的过程中，一定要用勺子不时地搅拌，防止粘锅。

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大家好，我是一个爱美食、爱做饭的80后吃货，坚持每天为大家分享美食的做法。如果大家对美食的制作过程有好的建议和看法，欢迎大家在评论区留言讨论，谢谢大家的关注与支持！祝您生活愉快。我们下期美食见！