身体|再省也不能省早餐，推荐三物做早餐，营养丰富暖身体，5分钟做好中薪|营养|身体|做好|香蕉|推荐

【身体|再省也不能省早餐，推荐三物做早餐，营养丰富暖身体，5分钟做好】都说一日之计在于晨，早餐也是一样，做法可以简单，但是营养却不能简单。

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燕麦片是一种高饱腹感、低热量的食物，价格低，营养却很丰富。早上起来的时候用牛奶冲一杯燕麦粥，可以给人一天的活动提供足够的能量。特别是现在冬天天气冷了，不吃早饭就出门人会觉得很冷，也容易感冒，感冒一次光买药就要大几十块钱，足够吃两三个月的燕麦粥了。

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一到冬天街上就飘满了烤红薯的香味，香甜软糯非常诱人。其实自己在家里完全也可以蒸红薯吃，虽然闻起来没有那么香，但吃起来却完全不差。红薯里有很多的纤维和淀粉，这两种东西一种能帮我们减掉冬天偷偷长起来的肚腩，另一种能为我们提供充足的能量和热量，红薯还富含糖，适量吃糖能让人快乐，保持一天你的好心情!

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最后一种是蒸香蕉，香蕉本来是一种寒性的食物，在冬天吃容易引起拉肚子，但是把香蕉蒸一下就完全可以避免这种烦恼了。同时蒸过的香蕉吃下去还能让人觉得更暖和，在早上出门的时候就不怕寒风吹了。蒸香蕉美味又好做，因为本来生者也能吃，花2分钟在锅里蒸一下或者用微波炉打一下就做好了。
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