清理|夏天多吃，每天吃一些，清理身体垃圾，变得更强壮中薪|强壮|垃圾|夏天|木耳|身体

现代人“谈栓色变”，随着年龄的增长，体内垃圾会越来越多，器官会逐渐老化，很容易发生血栓。我就给大家推荐一种可以帮助我们清理体内垃圾，让我们的身体更健康的食材，这种食物原料是木耳，他还富含植物胶和一种叫做多糖体的物质，在这些物质的共同作用下，他能促进胃肠蠕动，帮助人体肠胃排出有毒物质，所以多吃木耳到我们的身体是非常非常好的，让我们教你一个炒木耳，快学，别错过。黄瓜炒鸡蛋

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By家和万事兴顺顺序列混合配料：木耳（水法）30克，黄瓜1个，胡萝卜，大蒜5克，花生油1汤匙，精盐2茶匙，味精0.2茶匙烹饪步骤：1、准备原料鸡蛋，水泡木耳，黄瓜胡萝卜

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2、把黄瓜和胡萝卜切成马蹄片

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3、把鸡蛋打在碗里，加点盐搅拌均匀

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4、把底油加热到锅里，加入鸡蛋混合物

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5、用中火把鸡蛋炒熟

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6、在另一个锅里，加入一点底油加热，加入大蒜炒，然后加入胡萝卜炒至切碎

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7、放入木耳快速翻炒

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8、把以前炒过的鸡蛋放进去

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9、最后，同时加入黄瓜片、盐和味精

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10、当调味料完全调味后，调味料可以从锅里端出来

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11、营养丰富的木耳黄瓜胡萝卜炒鸡蛋放入盘中，吃完

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12、很适合搭配草莓和皮皮虾和美味

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13、鸡蛋入口香浓配蔬菜和清香口味

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14、这个美味方便、快捷、经济

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15木耳黄瓜胡萝卜炒鸡蛋这个美味不能炸太久，容易失去营养

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烹饪技巧：木耳是一种富含粘多糖的真菌，对提高免疫力、促进肠道菌群有良好的作用。木耳还含有丰富的膳食纤维，适量摄入一些能促进肠道蠕动，对于便秘人群，能起到积极的防治便秘的作用。从中医食疗的角度来看，木耳属于黑色，他进入肾经，因此补益肾经能起到很强的滋阴补肾作用。木耳的吃法有很多种，比如烹调后冷拌、炒木耳，甚至把木耳放进粥熬煮都是很好的发挥木耳效果的方法。你喜欢木耳吗？像杰的文章请点赞，跟随并分享！如果您有任何意见和想法，请留言与您讨论。