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文|苹妈（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）
谁说九零后妈妈带不好孩子？我就是一名九零后，我每天早上打一杯纯手工的豆浆，花几分钟给孩子做上一口热乎的早餐，简单的生活充满仪式感。女儿儿子都被我打扮得很潮，听着古典的纯音乐配上自己做的一手好菜。种满鲜花的阳台上架一个手工编织的小餐桌，和老公吃着亲手做的牛排，装点生活。如果你苦于没有照顾孩子的经验，就关注我一起变美、变健康吧！这里有你需要的食补秘诀。
【凉拌金针菇】

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我们平常吃惯了大鱼大肉，想吃点凉拌菜该吃点什么好呢？凉拌金针菇就是一个不错的选择，孩子爱吃，老人也喜欢。

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我国传统医学认为：金针菇性寒，味咸，能利肝脏、益肠胃、增智慧、抗癌瘤。金针菇柄中含有大量食物纤维，可以吸附胆酸，降低胆固醇，促使胃肠蠕动，常吃对高脂血的老人有一定的好处。

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食材：
金针菇、辣椒、蒜、葱、生抽、醋、香油、食盐

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做法：
一：金针菇去掉根部，放入清水中洗干净，然后放入沸水中焯水1分钟，捞出沥干水分。
二：葱洗干净切碎，大蒜剥皮切成蒜末，辣椒洗干净切成小圈。

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三：准备一个小碗，放入葱碎、蒜末、辣椒，倒入适量生抽、醋、香油、食盐，搅拌均匀成碗汁。
四：起锅热油，油烧熟后关火，浇在碗汁内，然后淋在金针菇上面，搅拌均匀即可食用。

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【征服|轻松征服孩子的胃，尝一口就停不下，堪称“下饭神器”，多吃两碗】苹妈温馨提示：
金针菇也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

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在繁华的街道上静下心欣赏风景，在快节奏的生活中忘记烦恼，我不会停止努力的步伐，也不会被工作冲昏头脑。我希望你能和我一样有高质量的生活，过着小资生活，我们一起变老，做最潮的。我们一起在照顾好孩子的同时经营好自己，苹妈，我们一起努力！