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火腿鸡蛋三明治：早上来一个，保证一天都有能量！
早上地这顿饭一定是不能省的，这是一天几乎最重要的一顿饭了。每天晚上经过十几个小时的长时间不进食，身体这个时候是最需要及时的进食来给身体补充能量。长期的不吃早饭会让身体健康出现大的问题，早饭不仅是要吃，而且还是要吃的好才行。只有早上的时候给身体进补很多的营养物质，这样我们的身体才能够维持在比较健康的状态下。要想早餐吃的好，那么营养的食物是不能少的，火腿鸡蛋三明治是可以给身体在早上提供非常充足的能量，而且味道口感也是很不错的。

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火腿鸡蛋每一种食材都是具有很高的能量，蛋白质、脂肪、热量等一点也不缺，特别适合在早上的时候给身体进行补充。身体这个时候也是最需要补充这样的物质。面包虽然不起眼，但也是可以给身体补充碳水化合物的，这种成分也是让身体维持健康状态的一个重要物质。碳水化合物、蛋白质、糖分等重要的能量都给身体补充上了，这一天的身体就可以维持在比较好的状态下了。当然就算是这样的营养食物，我们吃的时候也是要适量的吃，过量的话也会对身体造成很大的伤害。下面我们来给大家详细介绍下具体的做法。
【状态下|火腿鸡蛋三明治：早上来一个，保证一天都有能量！】配料：面包片三片，火腿适量，鸡蛋2个，番茄一个，生菜一片，沙拉酱适量，番茄酱适量，胡椒粉适量，黑芝麻少许，黄油一块。

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步骤一：起锅烧油，油是用的黄油，直接把黄油放到锅中加热融化，然后把面包片给放进去，需要注意的是面包片不要煎得太狠，否则糊掉的话味道会受到很大的影响。

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步骤二：煎好面包片之后再把鸡蛋和火腿片给煎好，番茄和生菜清洗干净之后切好备用。

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步骤三：先在面包片上抹沙拉酱，然后放生菜，随后放火腿片。

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步骤四：涂抹番茄酱、黑胡椒粉和黑芝麻。

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步骤五：第二片面包也涂抹沙拉酱，放上煎好的鸡蛋，放上番茄片。

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步骤六：最后的面包片抹上沙拉酱就可以，用保鲜膜包裹起来，然后切开就可以吃了。
这种食物制作的难度几乎没有，就是把面包片和鸡蛋煎熟，然后就是手工包裹起来就可以了。当然也可以根据自己的口味来加入其他的食材或者是调味料，这样味道会更适合自己。