超低|超低卡的早餐三明治
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这道早餐热量非常的低，完全不担心长胖。
By 脆脆骨
用料
- 吐司 2片
- 鸡蛋 1个
- 生菜 1片
- 番茄 半个
- 番茄酱 适量
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1、番茄洗净。
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2、切片。
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3、准备生菜一片。
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4、煎一个鸡蛋，用不粘锅最好，因为可以不放油。
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5、鸡蛋煎熟。
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6、把两片吐司在锅中煎到微黄。
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7、及时翻面，注意不要烤焦。
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【 超低|超低卡的早餐三明治】8、准备一个盘子放煎好的一片吐司。
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9、放生菜。
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10、挤适量的番茄酱在生菜上面。
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11、放上鸡蛋饼。
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12、在挤一层番茄酱。
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13、放番茄片。
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14、到另一片煎好的吐司。
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15、用刀把吐司切成三角形，挤点番茄酱就好了。
小贴士也可以放沙拉酱，根据个人口味添加吧！这样热量非常低。
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