厕所|女人晚餐“不吃米饭”，常吃这3种食物，早上准时去厕所，或能悄悄变瘦！中薪|米饭|准时|晚餐|食物|厕所

很多女人对身材的要求是相当的严格的，她们的目标就是没有最瘦，只有更瘦，就会经常不吃晚餐，用节食的方式来维持身材，其实小编要说的是，女人晚餐“不吃米饭”，常吃这3种食物，早上准时去厕所，或能悄悄变瘦。
【厕所|女人晚餐“不吃米饭”，常吃这3种食物，早上准时去厕所，或能悄悄变瘦！】

文章图片
黄瓜加酸奶
黄瓜是一种蔬菜，含有大量的膳食纤维，可以促进消化和吸收而且黄瓜的能量是非常的少的，而且黄瓜中还有一种物质可以防止脂肪的产生。而加上酸奶可以让口味更好，酸奶的作用我们也不用过多的介绍。这道菜的制作及其的简单，就是黄瓜切片洗净和酸奶拌在一起即可以直接食用。

文章图片
燕麦牛奶
燕麦和玉米是同属于粗粮类的食物，功效大致和那些粗粮一样，然后加上牛奶不仅味道好极了而且还能保证营养到位。做法就是用水将燕麦煮熟，使其冷却，然后加上牛奶。其实减肥很简单并不恐怖，只要找到合适的方法，再加上一点点的运动量，不用多，我觉得效果更好，你觉得呢？

文章图片
蒸红薯
大家都知道红薯是属于一种粗粮食物，而低热量高纤维就是它的特点，用红薯来做晚餐，能刺激肠道，增强肠道蠕动，从而防止便秘。如果晚上吃点红薯，还可以控制食物的摄入量，所以，想要减肥晚餐吃红薯是一个不错的选择。因此，女人晚上不吃米饭常吃以上3种食物，坚持一个月，或能让你甩掉“水桶腰”。