【如何训练指力】训练指力可以提重物 ， 平时可以多做一些提东西的运动，也可做指卧撑，用十个指头着地的方法做俯卧撑，这是锻炼握力和腕力的第一步，在这一环节上坚持的时间越长效果会越好 。
初听觉得不可思议，其实不难 ， 大约能一口气做100个指卧撑的时候 ， 就有能力做双手侧握举体了，时间越长锻炼强度越大 ， 此法是锻炼腕部爆发力的 。无论以上任何方法，根据自身条件和环境限制，任选其一联系一段时间，都可以增强腕力，但若想有所成，必须持之以恒从易到难，三年一小成，九年一大成 。
以上就是如何训练指力的内容啦，希望本文可以帮到你！
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