葡萄干|秋天，苹果香蕉可以不吃，这水果要多吃，隔天吃点，皮肤不怕晒中薪|水果|香蕉|秋天|苹果|皮肤

如今的天气也还是有一些干燥，所以大家要多吃一点的水果。葡萄正是现在的好时候，但是因为会有一些酸孩子们并不爱吃，不过我买了一些葡萄干，口感很不错。而且在葡萄干里面的营养和葡萄是一样了，浓缩了以后剩下的都是精华了。在秋天这个时候苹果香蕉可以不吃，但是葡萄可千万不要错过，隔天吃一点，皮肤晒黑也不怕。因为在葡萄里面有着很丰富的维生素c，可以美白哦。我这一次把葡萄干制作成了欧包，当作早餐和下午茶都很不错。

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葡萄干如果干吃的话可能吃着吃着就会感觉太腻了，做成面包以后吃起来很干爽。在葡萄里面的营养也有一种叫做花青素，它是其他的水果里面基本都没有的，这是一种抗氧化剂，很难得。而且对于身体的营养很好，可以帮助我们进行夏天的晒后修复，帮助恢复白皙的身体。同时还包括了很多的矿物质呢，制作成面包以后清晨吃起来也非常方便的。带着一丝清甜的味道，还有淡淡的奶香孩子吃起来很开心。如果大人的话早上可以搭配一杯咖啡，感觉在家里也能吃出外面的高档感觉。给孩子们搭配一杯牛奶，也不需要害怕吃面包噎着了，吃完以后一整天都有精神！而且欧包的样子看上去就很有食欲，和外面卖的一样哦。

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【葡萄欧包】
食材：发面面团300克、高筋面粉180克、燕麦片60克、玉米面40克、牛奶170克、糖30克、盐3克、酵母2.5克、黄油20克、葡萄干一把、蜜豆一把
做法：1、准备好需要用到的全部东西，把燕麦片放到料理机里面打的稍微碎一些，然后将准备好的老面团拿出来，在里面加入牛奶、燕麦、高筋粉、燕麦片、玉米面、糖、黄油和酵母。

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2、接下来就开始揉面，等到面揉好了以后，等待十分钟，让它静置一会儿，再次开始揉面。等到面团出膜了以后就静置两个小时让它发酵膨胀一下，大概变大到两倍左右就可以了。

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3、在拿出来将里面的气体都排好了以后，就将它分成四个等份。然后拿出来一个擀成上面宽下面窄的三角形。

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4、然后就将蜜豆和葡萄干摆放在上面，再从下面到上卷起来，收口收紧。四人面团中的两个都做成这样的长条面包。

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5、再取一个面团，搓成圆形，把馅料摆上以后从三个方向将它向中间折起。在翻面处理一下，看上去更像三角形一些。

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6、把烤箱调节到四十度，半个小时的时间，还做好的面包放在上层，下层需要加入热水，让面包进行二次的发酵。

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7、时间到了以后就在面包上撒上一些干粉，还需要在它上面割上一点形状，但是不要割断了，也不要太深。接着用预热好的烤箱，一百八十度的温度烤二十五分钟好了以后拿出来即可。

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【小贴士】
做好了以后把它切开，变成一片儿一片儿的，或者是拿着直接吃都是可以的。
不喜欢吃带馅儿的也可以直接做面包，但是加入了葡萄干以后会让营养更丰富，而且吃起来的时候口感能够有一个升级，现在就该多吃葡萄。
【来源：散碎了一地的阳光】
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