脂汤|用豆腐换减脂汤，照常喝5天胃上脂肪少中年|脂肪|豆腐|照常|减脂|鸡蛋

#减肥期间吃什么低脂什么好吃的#大家好，我是一个失去了24斤的孩子，我每天分享饮食以供参考，欢迎关注。我想推荐鸡蛋豆腐减脂汤作为减肥晚餐。豆腐是生活中最常见的食材，一年四季都可以吃，而且价格也很便宜，豆腐是一种高蛋白、低脂的营养食品，经常食用有利于补充人体所需的各种营养素。鸡蛋也是减肥必不可少的蛋白质，我用豆腐加鸡蛋做了一道减脂汤，不仅好吃，而且又饱满浓烈，要做一碗牛奶白豆腐鸡蛋汤还是要注意一点，可以做一碗美味瘦身的豆腐减脂汤，这是详细的程序，如果你想减肥，赶快学学！[豆腐减脂汤]

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食物准备：豆腐1块，葱1个，鸡蛋1个调料准备：少许盐--豆腐减脂汤的加工步骤如下第一步：准备一块豆腐，然后切成薄片，请注意，不需要切太厚，（可以用老豆腐或嫩豆腐）

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第二步：把一个鸡蛋放在碗里，用筷子给他搅散，

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第三步：将葱洗净，切碎，放入碗中备用，

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第四步：在锅内倒入少许植物油，中火加热5分钟，转动锅底，使油均匀地涂上一层油，

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第五步，倒入搅散鸡蛋溶液，煎一下，用抹刀把他推到一边，

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倒进6块金丝豆腐，

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步骤7，然后倒入适量的热水，（热水不会使鸡蛋有腥味，如果豆腐是油炸的，他会变成乳白色，）

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第八步：盖上锅盖，慢炖3分钟，豆腐会更好吃更嫩，

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第九步，煮到3分钟，加一点盐，一碗美味的豆腐汤真的不需要放太多调料，那会影响豆腐本身的口感。

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第10步，最后，撒些青葱，让火停着，第11步，味道真的很好吃，不是很简单吗，第十二步，鸡蛋和豆腐在一起入口滑滑嫩滑可口。

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第十三步，一口豆腐，鸡蛋，然后是美味的汤，过了一会儿，您会发现肉肉要少得多。

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饮食注意事项：1、细嚼慢咽吃东西时，一定要细嚼慢咽，进食时间应保持在20分钟以上，最好超过20分钟，咀嚼食物的时间比较慢，有利于胃肠道消化，能增加饱腹感，记住不要狼吞虎咽。2、清肠解毒肠道通畅，自然瘦身，早晨空腹饮用蜂蜜水清肠排毒，或吃麸皮睡觉代替吃饭，吸走多余的油脂。3、健康的工作和休息每天保持七小时睡眠。少油、少盐、少糖、多运动，能站立不动，能走路，不骑车，参加新陈代谢。感谢大家的关注和支持，食物换温暖生活，每一段一道菜都是用心打造的，每段文字都是用心阐述的，如果你有什么好的建议，请在评论区留言，这样更多的人可以看到你的分享。喜欢分享我的朋友千万不要忘记关注，喜欢，收集和转发哦。只有美味的食物才配得上，分享才是一种幸福。我是个小男孩姐姐，祝大家生活愉快。