健脾|祛湿健脾养生粥，赤小豆薏仁牛奶燕麦粥，营养早餐，像喝红豆奶茶中年|中薪|高薪|燕麦粥|营养早

赤小豆薏仁牛奶燕麦粥，能同时满足喝香甜奶茶的愿望和健康养生的需求。
赤小豆、薏仁都是祛湿健脾的圣品，夏天尤其需要多吃一些，早餐再来点燕麦，还能增强饱腹感，水肿型肥胖的克星就是它啦！
喜欢奶茶的，可以多加些牛奶，原汁原味的纯牛奶香，比外边买的奶茶还要好喝！
还可以根据自己的喜好，随意添加黑豆（强身补肾）、绿豆（清热去火）、花生（补血香甜）、红枣（安神养血）等，都很美味。
准备好所有的食材，早上放心地交给电饭锅完成，就可以了，很美味又很简单，大家学起来啊！

文章图片
原料：
赤小豆30g、薏仁30g、黑豆20g、燕麦30g、牛奶300g（或奶粉适量）、糖随自己喜好
步骤：
1、把赤小豆、薏仁、黑豆、燕麦洗净，提前一晚上浸泡，让它们吸收水分，更软一些，比较好煮透，不然豆子很难煮熟；
【健脾|祛湿健脾养生粥，赤小豆薏仁牛奶燕麦粥，营养早餐，像喝红豆奶茶】

文章图片
2、早上把泡好的食材都放入电饭锅内，放入适量的水，因为还要加牛奶，所以不需要放特别多的水，如果是奶粉就可以稍微多一点；
3、按下煮杂粮粥或是八宝粥的键，设置好时间就等出锅就好；
4、时间到掀开锅盖后，放入糖、牛奶或是奶粉（放入多少的量随自己喜好），搅拌均匀后就可以开吃啦！
如果喜欢喝奶茶，就多放一些牛奶，香浓的味道，特别香，既祛湿排毒又喝得开心。

文章图片