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低油|一发全麦吐司（低糖低油）

第一次做全麦吐司成功了 试了好多方子这个最方便容易了！采用水合法 而且只要一次发酵 超快手！而且糖油比例非常少 很适合减肥期间吃用的是三能450g吐司模具
非专业非专业非专业 有的问题回答不上来 可以请教专业人士哦????
用料金像全麦粉110克新良面包粉190克盐5克鸡蛋55克糖5克橄榄油（黄油/玉米油）5-10克水140克鲜酵母12克（干酵母的3倍）一发全麦吐司（低糖低油）的做法

  1. 除酵母和盐之外 其他材料全部混合 稍微揉成团 盖保鲜膜放入冰箱冷藏一晚（如果使用黄油 这一步就不要加黄油进去）

低油|一发全麦吐司（低糖低油）
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  1. 第二天拿出面团 可以发现面团自己形成了较有韧劲的膜 即边缘较粗糙的膜 我直接判定为扩展阶段???? 然后加入酵母和盐揉至完全阶段（如果使用黄油 则在这一步加入黄油

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  1. 均匀分成三个面团 盖保鲜膜松弛15-20分钟

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  1. 进行第一次擀卷整形 整形好的面团记住要盖上保鲜膜

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  1. 第一次擀卷后直接进行第二次擀卷 完成后放入模具中

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  1. 【 低油|一发全麦吐司（低糖低油）】在较湿润温暖的环境进行发酵 因为只有一次发酵 所以发酵速度很快 大概只有30分钟左右就能发到九分满 超快的！

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    发到九分满后盖上盖子（也可以选择不盖盖子 但是要注意观察吐司的情况 上色之后就要盖上锡纸）烤箱无需预热 放下层烤 150度50分钟 可以在面团表面刷一层水保持湿度
  1. 出炉放凉～ 刚出炉超级香！！

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  1. 超级柔软！可以做三明治吃啦????

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