美味|番茄鸡肉丸子,美味的无肉饮食
鸡肉蛋白质含量高,而且容易被人体吸收,做减肥健身的朋友来吃吧。配料表一块鸡胸两个西红柿紫皮洋葱1/4洋葱、姜和大蒜烹饪步骤1、鸡胸脯洗净,切成小块,加盐,胡椒,料酒,放入绞肉机中制成肉泥。
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2、切碎后,加入一勺糖、一勺食用油、半茶匙生抽、半茶匙鸡精、半茶匙芝麻油、一个蛋清、一茶匙水和一茶匙淀粉。
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3、将油倒入锅中,加入洋葱、洋葱、姜和大蒜,直到香味扑鼻
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4、西红柿切碎,倒入锅内,加入两勺番茄酱,用大火翻炒。
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5、加入3碗水,1茶匙糖,煮沸。
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6、用小勺子把肉酱放进小丸子里,然后放到锅里,使高温。
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7、
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8、出锅用米饭打开吃吧,多吃不胖哦!
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