计划|孩子不在，我和老婆五天的晚餐计划，每天不重样中薪|老婆|计划|孩子|生抽|油锅

大家好，我是小飞，我每天准备的晚饭都比较清淡简单，个人感觉晚上不要吃得太油腻，主要是以青菜和豆制品为主，然后会搭配一些粥和粗粮。因为平时孩子在幼儿园上学，都是吃完晚饭回来，所以一般晚上我都是准备我和老婆两个人的菜，孩子一般会喝一点粥。下面就给大家具体介绍一下，我们一周工作日的晚饭。第一天【芹菜炒豆干、南瓜虾皮】

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【芹菜炒豆干】首先将豆干切成丝，芹菜切成小段，里脊肉切成细丝。然后热油锅，将豆腐干放入锅中先炒一下盛出，再热油锅，加入姜末爆香，加入里脊肉丝炒至变色，加入生抽。最后将芹菜加入锅中炒熟，再放入豆干，加入鸡精、盐翻炒均匀，即可出锅。【南瓜炒虾皮】首先将虾皮泡发，上锅蒸5分钟。然后热油锅，加葱花爆香，南瓜和虾皮放入锅中炒熟。最后加入盐，白糖，鸡精，倒入淀粉液勾芡一下。第二天【黄瓜肉丁、菜花炒木耳】

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【黄瓜肉丁】首先将黄瓜切丁，肉切成肉丁，将肉丁加生抽、淀粉腌制一下。然后锅中加油，放入肉丁炒至变色。最后再次热油锅，下葱姜爆香，加入黄瓜丁和肉丁，再加入生抽、料酒、盐，撒上淀粉液，淋上香油，翻炒均匀，即可出锅。【菜花炒木耳】首先菜花洗干净，木耳泡发，菜花下热水焯一下。然后热油锅，加入蒜末爆香，加入菜花、木耳。最后加入生抽、盐、鸡精，翻炒均匀出锅。第三天【木须肉、蒜蓉丝瓜】

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【木须肉】首先将肉丝用油、盐、生粉腌制一下。然后热油锅将肉丝炒熟，将鸡蛋煎熟备用，然后再次热油锅，加入胡萝卜、木耳炒软。最后加入切好的黄瓜，肉丝和鸡蛋，加入生抽、糖、盐翻炒均匀，加入淀粉液勾芡即可。【蒜蓉丝瓜】首先丝瓜扒皮，切成段，用生抽，蚝油，鸡精，盐，白糖调个料汁。然后将蒜末放入丝瓜上，料汁倒在上面。最后将丝瓜放入蒸锅里蒸5分钟即可。第四天【西葫芦炒虾皮、土豆丝炒洋葱】

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【西葫芦炒虾皮】首先将西葫芦洗干净切成片，虾皮泡发。然后热油锅，放入葱花爆香，加入虾皮翻炒后加入西葫芦。最后加入生抽、盐、鸡精翻炒均匀，即可出锅。【土豆丝炒洋葱】首先将土豆扒皮切成丝，洋葱扒皮切成丝。然后热油锅，放入葱花爆香，加入土豆丝和洋葱翻炒均匀。最后放入生抽、盐、鸡精即可出锅。第五天【爆炒花蛤、香煎豆腐】

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【爆炒花蛤】首先将花蛤洗干净，下热水焯一下。然后热油锅，放葱姜蒜爆香，加入花蛤。最后加入生抽、蚝油、盐，翻炒均匀，即可出锅。【香煎豆腐】首先将生抽、蚝油、盐、醋、白糖放入碗中调成料汁。然后将豆腐切成片，裹上淀粉下锅煎至两面金黄。最后将料汁倒入豆腐上，大火收汁即可。在家里做饭干净卫生，吃得放心。最重要的是，在家里吃饭多一分温馨和家的感觉。以上就是我给大家介绍的我们的晚餐，希望大家喜欢，我们的晚餐都比较的清淡，但是很美味。感谢大家抽时间观看我的分享，如果大家感觉还不错的话就关注我吧，欢迎大家评论、转发，您的支持就是对我最大的鼓励，谢谢！