身体|女儿隔三差五要吃这早餐，3元煮一大锅，常吃滋养脾胃，身体棒大锅|脾胃|早餐|女儿|身体

世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字。哈喽，大家好，颜，今天又来给大家更新美食菜谱啦！
【身体|女儿隔三差五要吃这早餐，3元煮一大锅，常吃滋养脾胃，身体棒】

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女儿隔三差五要吃这早餐，3元煮一大锅，常吃滋养脾胃，身体棒
说起黑米，应该没人会感到陌生。黑米是一种有着悠久终极历史的食物，是中国古老而名贵的水稻品种。这种米的营养价值相当之高，是一种拥有很高的药用价值的大米，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。也因其独有的功效称为“补血米”、“长寿米”。而且黑米具有健脾开胃、补肝明目、益气强身的作用。经常食用黑米还能够补血美容，增强体质，提高免疫力，因此黑米是一种很好健康的食品。

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黑米的吃法有很多，可以制成点心，也可以制作米糊等，当然最为常见的做法是以黑米为原料煮粥，那么，今天就用黑米做一道我女儿最喜欢的早餐，隔三差五就要吃一次，做法简单，花钱少，而且3元就可以煮一大锅，常吃滋养脾胃，身体棒。

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【三色饭】
食材：糯米半杯【电饭煲的米杯】，黑米半杯，红米半杯。

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制作方法
步骤一：把3种米分别用清水浸泡十分钟，然后搓洗干净。

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步骤二：这电饭煲有两个内胆，一个三脚釜一个甑锅，把洗净的3种大米分别放入甑锅中。

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步骤三：把三角釜对准煲体里脚孔放入电饭煲里，用量杯倒入清水。

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步骤四：倒入的水量和刻度1扯平即可，水不能少，因为黑米比较难熟，水少的话会比较硬。

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步骤五：把甑锅放入三角釜中，按米种，可以根基自己的喜好选择香糯、适中、劲道，如果家里有老人牙口不好的，也可以直接按低糖饭键就是米饭适中的，即可开启煮饭模式。

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步骤六：待煮饭程序结束后，再焖上5分钟左右即可开盖。

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步骤七：用饭勺搅拌均匀，三色米饭就做好啦！

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小提示：
我1杯半的米，放的水量到刻度1的，大米的量根据这个来增加货减少即可。

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