现在的人生活水平越来越好，在吃的方便已经不满足于填饱肚子，而是研究着如何才能吃得养生，减肥是很多人都关注的话题，今天我们就看看公认长肉最快的4种主食，玉米不减肥，长期吃下去吃出“怀孕肚”！【 减肥|公认长肉最快的4种主食，玉米不减肥，图4是女生们“心头爱”！】

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第一个就是米饭，米饭是我们经常吃的主食，也是中国人最爱的主食，但是米饭中的碳水化合物非常的高，如果吃太多会导致热量超标，很多吃饭习惯大口的人一般都会非常的胖，所以吃米饭尽量细嚼慢咽，才能增加饱腹感，减少食物的摄取。

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第二个就是面食，面食是中国传统的主食，很多人觉得面食的热量低，但是它的热量可不比米饭少，一个馒头盯上一碗米饭，吃多了可真的会变成小胖子。

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第三个就是玉米，大家都觉得玉米这种粗粮肯定是减肥才吃啊，可是玉米中含有很多糖分，如果摄取过多就会导致血糖增高，所以吃玉米一顿只吃一小段就好，多了可是会长胖的。

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最后一个就是汤圆，很多人在早、晚餐喜欢把汤圆当作主食，但其实汤圆的馅料中含糖非常高，而且外表的糯米皮也是高热量，所以尽量少吃，而且汤圆并不容易消化，胃不好的人也要少吃。【本文由“张浩楠说历史”原创，图片源自网络，未经授权禁止抄袭，非法必究】

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