粗粮|杂粮焖南瓜|秋天吃粗粮,防干润燥,排毒又养颜!
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原料:老南瓜、红腰豆、芡实、青豆、玉米粒、素上汤。调料:盐、蘑菇精、生粉水、香油。做法:① 南瓜洗净去皮去惮,切滚刀块,放入蒸笼蒸熟取出待用。② 锅中注水烧开,先倒入芡实、青豆焯煮60秒,再倒入玉米粒、红腰豆焯一下水倒出沥水。③ 起锅加入一勺素上汤烧开,倒入刚焯水的食材,调入适量盐、蘑菇精,略烟一会,④ 勾薄芡淋上几滴香油出锅浇在南瓜上即可。—END—版权声明1、本文来源于网络,文章内容仅代表作者本人观点.2、版权归相关权利人所有,尊重知识与劳动,转载请保留版权信息。如存在不当使用的情况,请随时与我们联系删除
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