蛋白质|早餐吃煮鸡蛋有很多好处，但很少有人知道，吃鸡蛋的3个禁忌！鸡蛋|早餐|煮鸡蛋|好处|黄嘌呤

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

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鸡蛋可以说是我们生活中的一种规律，无论是吃还是去看病人都离不开它的存在。过去，一些营养专家认为鸡蛋是完全有营养的食物。鸡蛋在国内外每天都被纳入三餐，而且由于鸡蛋中的蛋白质组成与人体的蛋白质组成非常相似，所以吃鸡蛋所吸收的蛋白质比大豆和牛奶吸收的蛋白质要高得多。鸡蛋是一种天然的补品，价格低廉。

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吃鸡蛋的好处：首先，因为鸡蛋含有人体所需的营养物质，尤其是蛋黄中的卵磷脂，如果我们能被人体合理消化吸收，我们就可以释放碱钱，延缓人体衰老，这也是许多人为了延长寿命而吃鸡蛋的秘密。其次，亚油酸是蛋黄中饱和脂肪酸的最重要组成部分，对预防心脏病有很大帮助。最后，鸡蛋中含有维生素 A 玉米黄质和黄嘌呤，这对清除肝脏起着重要作用。鸡蛋的做法也很简单，最方便的吃方法之一是煮鸡蛋。煮鸡蛋不仅不会破坏鸡蛋中的营养，而且能最大限度地利用它们。如果你每天都能起床吃一个煮鸡蛋，身体就不会变坏。

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吃这个鸡蛋时，有一些饮食原则：不吃生鸡蛋，不吃茶蛋，不吃通宵鸡蛋，这三种鸡蛋对我们的健康有一定的影响，所以平时吃鸡蛋时一定要特别注意，除了这三个鸡蛋外，吃鸡蛋后吃海龟肉会导致食物中毒，服用抗炎药的人可能会增加肠胃的负担，也会使药效不起作用。