黑芝麻|天冷,它和黑芝麻是绝配,简单煮一煮,隔天喝一碗,面如桃花度秋

天冷,它和黑芝麻是绝配,简单煮一煮,隔天喝一碗,面如桃花度秋随着几次秋雨的吹打,北方的天气在逐渐降温,马路上很多人已经穿上厚厚的衣服,甚至有的已经穿上羽绒服。前几天在公司听到很多女性朋友,说自己一进入寒冷的季节,总会出现手脚冰凉的现象,而且有些女同事看上去气色也很差,如果您也处于这种情况,不妨花5分钟时间读完这篇文章,或许对你帮助很大。
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出现手脚冰凉大多数是因为气血不足导致的,秋季是一个大丰收的季节,而且在我们北方最讲究的就是五谷杂粮,要想改善手脚冰凉、气色差,那么首先要在饮食方面做调整。很多人总喜欢早餐喝一些豆浆牛奶,虽然它们的营养价值高,但是不能改善手脚冰凉,今天就给大家分享一种食材,营养价值是牛奶豆浆的10倍,它就是黑豆。
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【 黑芝麻|天冷,它和黑芝麻是绝配,简单煮一煮,隔天喝一碗,面如桃花度秋】黑豆现在已经成熟,俗话说:常吃黑豆,可百病不生。黑豆的营养价值极其丰富,富含多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、蛋白质以及钙、铁、钾、钠等多种微量元素,除此之外,黑豆中富含的蛋白质是牛奶的12倍,尤其是女人常食黑豆,不仅可以改善手脚冰凉,还能润发滋养肌肤的作用。几乎每年进入秋季,我都会用黑豆作为主材熬制成粥,每周必喝3次,同事都夸自己年轻漂亮,其实全是托“它”的福。
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黑豆在北方很常见,大部分人用它煮粥比较多,今天小猴子就给大家分享一道简单的制作方法,每天早上用“它”来代替牛奶豆浆,让你一年四季面如桃花,下面就把详细做法分享给大家,爱美的人快行动吧!
自制三黑豆浆
所需食材:黑豆25克、黑米25克、黑芝麻20克、红糖2块
详细制作方法
1、将备好的黑豆放入碗中淘洗干净,并挑拣出杂质的豆子,然后再次加入适量的温水浸泡4小时。
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2、同样将黑米放入碗中,淘洗干净之后,清水浸泡20分钟备用。
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3、提前准备好一个无油的平底锅,将干净的黑芝麻放入锅中,翻炒片刻,大家也可以直接选择熟芝麻均可。
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4、食材全部处理好之后,将黑豆、黑芝麻和黑米放入豆浆机中,加入适量的清水,选择豆浆功能,时间大概20分钟左右。
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5、待豆浆机程序结束之后,打开盖子,再将红糖放入豆浆机中搅拌,红糖融化之后,就可以倒出食用了。
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秋季,大豆花生靠边站,每天吃点它,一锅不足3元,不懂可惜!秋季的女人是比较脆弱的,除了平常保暖之外,还有就是要常吃一些补气血的食品,这样才能面如桃花度寒冬,这道三黑豆浆您学会了吗?
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