红枣|天冷更要爱自己,花20分钟全天喝热汤,食材自带甜味暖身又满足
天冷更要爱自己,花20来分钟全天喝热汤,食材自带甜味暖身又满足。天冷了,女生们千万不能亏待自己,甭管在家还是上班,可以用物美价廉的食材,花20来分钟煮一壶养生热汤,再用养生壶的保温功能,想要多少度都可以。特别是用那些自带香甜的食材,无需额外加热,都能获得热乎乎的甜汤,在寒冷的冬天喝一天,真是暖胃暖身,还能获得极大的满足感。
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今天,我就把我冬天喜欢喝的甜汤给大家分享两道,喜欢的话,一起做吧!冬天也要做个漂亮水润的美人儿。
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-----【南瓜红枣汤】-----秋冬季节的南瓜又便宜又香甜,切一块,与红枣同煮,光看颜色就已经很暖了,连肉儿带汤儿喝两杯,全身都暖了。
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【 红枣|天冷更要爱自己,花20分钟全天喝热汤,食材自带甜味暖身又满足】【材料】 南瓜1块,红枣1 把,水适量
【时间】 25分钟
1. 南瓜和红枣准备好;南瓜宜选用肉厚味甜的品种,红枣用清水冲洗干净;
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2. 养生壶里倒适量水,以建议的水位线和食用量为准;先将红枣倒入水中;
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3. 定时25分钟,红枣有点干,为了让其内部吸足水而柔软,先煮10分钟;
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4. 这是红枣煮到10分钟时的状态;我用的九阳养生壶,有专门“炖煮”功能,文火慢煮,不用担心溢锅。 静音工作,无论在家还是办公室,都可安心使用;
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5. 将南瓜块倒入汤中,完成剩下的15分钟。
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1. 南瓜和红枣都自带甜味,所以无需额外加糖;
2. 南瓜易熟,所以要后放;久煮之后会散开,如果想要保持南瓜块完整不碎,可在最后5分钟放入,既保证其熟透,又能保证形状。
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-----【苹果胡萝卜红枣汤】-----有人吃不了新鲜苹果,就好比我,吃完之后胃里胀气极不舒服,但是将其煮熟后就可放心食用。苹果的甜汁还会渗透到汤中,甜滋滋的真好喝。胡萝卜既是菜又是水果,和苹果同炖,香气和甜味更加复合,尤其在冬天的午后食用,好暖。
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【材料】苹果半个,胡萝卜半根,红枣1把,清水适量
【时间】15分钟
1. 苹果胡萝卜清洗干净,干红枣冲洗干净;
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2. 将胡萝卜苹果切小丁,苹果去不去皮可随意;
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3. 先将红枣、胡萝卜丁和适量清水入养生壶中,水量随食用量和养生壶的上下水位线来调整;选择“炖煮”程序,全程15分钟,也可以根据喜欢的口感来延长炖煮的时间;
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4. 这是煮了6分钟时的状态,水始终保持微开的状态,能将红枣和胡萝卜中的营养慢慢渗透出来,同时还能保持胡萝卜丁的完整;
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5. 将苹果丁入养生壶中,完成剩下的时间;想吃口味清新的苹果,按原定时间即可;想吃软烂苹果丁、香甜汤汁的话,可再延长10分钟。煮好后用勺子从杯口处捞出果丁和汤汁即可食用。
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- 鸡腿|天冷了,就要吃得饱饱的南瓜鸡肉焖饭,不爱南瓜也能吃两碗
- 羊肉汤|天冷了,记得常喝此汤,营养均衡又驱寒,制作方法有技巧
- 番茄|天冷自己在家吃火锅,做法简单、有荤有素吃到撑,成本不过30元
- 白菜|天冷了,多给家人做这锅白菜煲,热乎乎一大锅,上桌汁都抢着吃!!!
- 简单易行|懒人版红糖红枣蒸全麦糕,无需揉捏,简单易行,味道香甜
- 牛腱子|天冷了,这肉要多吃,贵是贵点,孩子常吃长个头少感冒,真香
- 冰棍|天冷供暖后,家里干燥,来一份杏肉冰棍,自己做的,特别好吃
- 馒头|加了红枣南瓜的馒头,暄软可口的味道比面包还香甜
- 香甜|天冷了,聪明女人拿它当零食吃,软糯香甜,每天吃2块,脸色红润全身都暖和
- 好吃|天冷了要多吃辣,辣椒油这样做,香辣红亮,比饭店的辣油还好吃