早餐|减肥早餐最佳搭配，粽香玉米糕，低脂高纤又柔软，一上午都不饿！中年|减肥|搭配|玉米粒|粽叶

减肥早餐最佳搭配，粽香玉米糕，低脂高纤又柔软，一上午都不饿！
随着天气慢慢变热，减肥的呼声也越来越大啦！美美和好朋友们组成了一个减肥小分队，每天在群里分享一日三餐和每天的运动量，别说，有人一起减肥真的是更有动力呢！想着有人跟自己一起在抵抗零食的诱惑，戒零食感觉也没那么痛苦啦！大家还不时地在群里分享自家做的各种减肥美食，原来习惯在外面吃早餐的小伙伴，现在也能早起，自己在家给家人做营养早餐了。
大家都在慢慢改变自己的饮食习惯，感觉自从减肥以来，我们吃的食物反而更健康了，减肥，真的不是节食不吃，而是一个能让自己变得更好、更健康的过程！我们的宗旨是：不节食、不饿肚子，健康减肥！别说，才坚持了一个月，大家都瘦啦，效果明显的，一个月瘦了十斤！最慢的也瘦了三四斤啦！

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今天要跟大家分享一款群里热捧的早餐，试过的小伙伴们个个都说好吃！
在大家的印象中，减肥餐都是无油无糖特别难吃的，但是这款早餐绝对能颠覆你对减肥餐的认识，它虽然无糖无油，但是自带清甜，口感也是非常蓬松柔软的，不用揉面不用发酵，不会做面食的朋友一定会喜欢，厨房小白都能一次成功哦！

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它的主要食材是玉米、玉米粉和红薯，个个都是粗纤维特别丰富的品种，个个热量都超级低，玉米、红薯都是减肥期间的最佳食材，将它们搭配在一起做成的这个粽香玉米糕，带着自然的香甜，口感特别好，饱腹感也非常棒，我每次都是吃两个玉米糕，一个鸡蛋一瓶牛奶，一上午都不觉得饿呢！
做法简单，强烈建议大家试试。

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【粽香玉米糕】
主料红薯泥110克甜玉米150克玉米面180克牛奶80克
辅料泡打粉3克玉米粒一把粽叶一把
做法：

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玉米粒整颗扒拉下来，尽量将底部的小胚芽都扒拉完整，这可是最营养的部分哦。

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将玉米粒倒入破壁机中，加入牛奶，打成玉米糊糊。

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红薯用电饭锅蒸熟透，我是一边煮鸡蛋的时候一边蒸，节省时间。

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【早餐|减肥早餐最佳搭配，粽香玉米糕，低脂高纤又柔软，一上午都不饿！】将蒸好的红薯和玉米汁混合起来，加入玉米粉和泡打粉，用筷子搅拌均匀。

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因为红薯的含水量不同，如果完全按照方子的量来调的话，糊糊的干湿度也有可能不一样，不要担心，干了加点水，湿了加点玉米粉稍微调整下，最后的程度呈这样松散的状态即可。

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如果喜欢有颗粒感的，还可以加一把玉米粒一起，用筷子搅拌进去就行。加点玉米粒，可以增加咀嚼的次数，饱腹感更强。

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粽叶刷干净，窝成三角形。

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用筷子夹起一团玉米面塞入粽叶中，用筷子撮紧一点，蒸熟后才不会散开。

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将做好的玉米糕摆在蒸锅里，大火蒸15分钟就可以了。趁热吃了，柔软香甜，好吃又营养！

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蒸食物的时候用粽叶包裹，不仅能很好地起到防粘作用，还能让蒸出来的食物带着淡淡的清香，如果没有的话，用玉米叶子也可以哦。
虽然放了玉米粉，但是因为有红薯的加入，所以口感也是非常柔软的，这道点心热吃凉吃都一样美味哦。
这个好吃又简单的粽香玉米糕您学会了吗？如果您觉得还不错，请您把这篇文章分享给身边的朋友和亲人，或许这是大家正需要的呢，感谢您的分享！