理由|午睡到底是好是坏？为何国外从不午睡？看完恍然大悟！国外|看完|西方国家|西方人|午

打盹的习惯对我们来说是很普遍的，但在美国、英国和其他西方国家是很少见的。西方人仍然可以保持高度的精神状态而不午睡。为什么两个外国和我们的中国人之间会有这么大的差距呢？让我们来看看具体的原因。

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理由1：饮食差异
在我国，人们对每顿饭的认真理解是不同的，我们早上吃得更好，中午吃得比较饱，另外，我们的午餐主食一般是米饭、面条等高淀粉、碳水化合物的食物，所以午餐后，我们的血糖会出现明显上升的趋势。而西方人一般在晚上吃东西，中午吃的相对少，而且喜欢吃肉，所以午餐后不会感到困倦，自然就不需要小睡了。
理由2：文化差异
中国人一向更注重个人健康，大家都认为小睡可以调节身体的阴阳平衡，对身体起维持作用，对提高下午的工作和学习效率非常有帮助。但在西方国家的人看来，小睡是一种非常浪费的行为。一般来说，只有失业的人、老人和其他每天无所事事的人才会小睡一觉。只要对生活充满激情的年轻人不休息，他们就连午睡的时间都没有。

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理由3：不需要晚上睡觉
我国大多数人习惯于睡得晚、起得早，所以很多人都有睡眠不足的问题，午饭后很容易困。西方国家的人晚上睡眠充足，通常在9点左右开始睡觉，加上喝咖啡和经常锻炼的习惯，所以他们基本上不需要中午休息。因为习惯了这种生活方式，只要我们不着急，我们就会选择午睡来缓解。
理由4：周围环境的影响
我们受老友习惯的影响，因为老一辈人大多有打盹的习惯，年轻的时候，我们也养成了打盹的习惯，因为西方人很少打盹，所以他们的年轻人不会有午睡的习惯，如果他们来中国一段时间，他们一定会慢慢养成午睡的习惯的。

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理由5：工作和休息习惯
【理由|午睡到底是好是坏？为何国外从不午睡？看完恍然大悟！】无论是在学校还是在公司，基本上都是一种午睡系统，所以我们慢慢地开发了这样一种生物钟。在西方国家，它们中午休息的时间很短，通常只够吃午饭，所以没有空闲时间休息，但现在由于工作节奏加快，在许多一线城市，每个人的午睡时间都在逐渐耗尽。