发愁|早餐别发愁，这样做，轻松简单营养美味中薪|营养|美味|早餐|小米粥

我是原创作者飞食，和大家分享好吃又美味的美食圈那些事大家好，这里是飞食说美食，我是飞食，一个要吃遍各地美食的小编，作为一个内蒙古人，生活在内蒙古的三线城市的小县城，有很多当地的美食，当然是不可以辜负的，那么今天小编要给大家带来的是早餐。现在生活节凑比较快，很多朋友也开始注重自己的身体，开始按时按点吃早点，早点是一天之中最重要的补充，它会给一天的工作解决疲劳，集中注意力，更好的让大家学习工作。但是早餐如果复杂了朋友们会比较懒，不愿意做，老去饭店吃，第一开销会增加，第二时间久了对身体也不好。下面给大家介绍简单又好吃的早餐。

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上班族，上学族的早餐一般是当妈妈的最关心的事情之一，经常听朋友说，早上都不知道该给吃什么，去外面买吧怕脏，在家吃又做不出什么花样，自己又做不出很多种。告诉朋友，做早餐没有那么难，不要发愁，掌握住几条基本的原则，提前一个晚上去准备，每天早上只要花上十到二十分钟就能搞定早餐。今天介绍早餐为小米粥，肉包子，水蒸蛋，辣椒炒白菜，红薯。早餐基本的原则，整体要有干有湿，有甜有咸，每天基本都有鸡蛋，偶尔牛奶，面包，奶茶、豆浆、燕麦之类来代替，随便变换些花样，很多天都不会重样。鸡蛋直接买，这个不用多说。牛奶根据日期买，按时间喝完，要不会过期。豆浆喝奶茶燕麦这些，超市都有成品，直接买了就可以，泡水一冲即可。

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包子是提前一两天做好的，这就方便了很多，所以有时候吃包子就多做几个，会包括第二三天的早餐哦。直接活面，加水，拌馅，就用猪肉和萝卜切丝等倒入盐，十三香，姜粉，混合均匀。包成小一点的，上锅蒸十五分钟就好了。

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小米粥是早上现煮的，很快，用开水煮，可以节省很多时间。我们当地有出名的小香米，大概7元左右一斤，每年都会在秋季收割后，买点新的小香米。这米开胃，养胃，很多坐月子的也会喝这个小米粥。开水直接下入小米，切块的土豆，大火再次煮开后转小火，炖十五分钟就够了，稍微晾一晾就能晾出米油了，山药健脾胃，特别适合肠胃不好的孩子，经常吃吃暖胃又滋养。需要这个小香米找我哦。

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水蒸蛋更简单了，不仅好吃，同时它的制作方法也特别简单。这个方法特别好用，鸡蛋和水的比例，2个鸡蛋，4壳水，3个鸡蛋6壳水，意思就是鸡蛋打个小口，把蛋清蛋黄倒出去，然后用蛋壳加入水，这样就保证了水的多少合适。然后在鸡蛋里加入点盐，充分搅拌。撒点葱花，直接上锅蒸15分就好了。和小米粥可以同时蒸，省时间方便。鸡蛋的营养更是不用说了，天天吃都不会腻味，而且还有好多的做法和吃法。

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白菜是夏天吃多一点，专门找老乡院子里种的不打农药的天然蔬菜，洗干净切成段，加点蒜末，配上辣椒一起炒就可以了。白菜是朋友们生活中不可缺少的一种重要蔬菜，味道鲜美，营养丰富，有“菜中之王”的美称，

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红薯是小区超市，菜市场或者都可以买，虽然现在的菜比较贵，但是少买点还是吃得起的，红薯洗后，直接和小米粥，鸡蛋，放一起蒸就可以了，是不是很方便，如果有个稍微大一点的蒸笼，里面是鸡蛋一碗、红薯四片，包子三个，下面是小米粥，是不是非常合理的安排呢。红薯的功效就很多通便、养胃、抗癌作用、有益于心脏还能红薯能防流感等等。好了，今天小编给大家分享的这篇文章到这里就已经结束了。这里是飞食说美食，给大家分享小编喜爱的美食，和大家一起享受美食给我们带来的幸福生活，希望大家多多支持我，你的每一次点赞都是我的前进动力，我们下篇文章再见。本文是飞食分享个人观点，感谢大家阅读，图片均来自网络。喜欢文章的读者，欢迎您关注我，点赞，收藏，转发给更多的朋友学习，您的关注是我们持续更新的动力，欢迎您在留言区多多互动！