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番茄含大量茄红素，可保护心脏和抗氧化，而最近网路热传一整个番茄饭，纯粹就是把一整颗番茄放在饭中间一起煲煮，但试过的网民都大赞好吃，夸张的更称好吃到六亲不认，而且材料简单，做法容易，美味又健康。

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首先我们像煮饭的一样，洗干净米加入水，然后在加入一勺盐、半勺黑胡椒粒、两勺橄榄油。

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接着洗干净番茄，将番茄的头切掉整个放入米中间。

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等饭煮好后，就将番茄和饭一起均匀搅拌。

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【 番茄|做饭时放颗番茄到电饭煲里，起锅后好吃得合不拢嘴！】超好吃的整个番茄饭就做好了，不仅好吃，而且很多明星也跟着做哦！都得到了大众的好评，如果不信，不妨在家里试试吧！

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