1、清炒木耳山药（排毒清胃）
食材：山药、木耳、葱
做法：木耳泡发后，撕成小朵；葱切成葱花；山药切片（切时手上可缠些保鲜膜，避免过敏），放水中，不然会发黑；锅内少量油，放入山药快炒，加木耳炒熟，加少量盐，撒葱花，即成。

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2、海带豆腐汤（清理血管垃圾）
食材：海带、豆腐
做法：海带洗净，切片或丝；豆腐切块；锅中加水，滴入少量油，下海带丝煮3分钟后，再加入豆腐；小火煮20-30分钟，加盐。

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3、牛奶鸡蛋燕麦（调节血脂）
食材：牛奶、鸡蛋、燕麦
做法：牛奶煮开（可根据喜好加糖），鸡蛋打散，倒入牛奶中，搅拌。加入熟燕麦片，焖3分钟左右，即可。也可放些坚果、葡萄干、红枣等，是早餐非常好的选择。

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【 爸妈|给爸妈做这3道健康美味菜，养胃排毒又简单易做】图片来源于网络

• 鸡腿|盐焗蒸鸡腿，香嫩多汁，学会了别忘给家人做一次
• 面疙瘩|宝宝食欲不佳，妈妈一定要学做这道疙瘩汤，酸酸甜甜，开胃好消化
• 白菜|天冷了，多给家人做这锅白菜煲，热乎乎一大锅，上桌汁都抢着吃!!!
• 身体|11月，多给孩子做这个菜，香软嫩滑，孩子吃提高免疫力，身体棒
• 羊排|寒冷冬日我家常做这火锅，吃完肉啃骨头最后用汤再涮菜，太好吃了
• 喜欢|几道美味家常菜，大人孩子都爱吃，喜欢就做给家人，你学会了吗
• 老一辈|老一辈传下来的好东西，逢年过节少不了，吃过的已是孩子爸妈了
• 顾客|有多少店败给了“免费”？事实证明，免费之后的顾客不会回头！
• 早餐|早餐就常给孩子做这，饺子皮一裹，煎一煎出锅，闺女一顿吃5个
• 十年如一日|十年如一日，职场妈妈每天早起给孩子做早餐，网友：孩子真幸福