胖成球|土豆减肥,最喜欢这做法,就算你胖成球也能瘦成猴,你不学起来吗中年|做法|减肥|喜欢|减脂|步骤

今天给大家推荐这个人士必备的减脂汤。明天就是小署了，虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。
所以对减肥人士来说，亲爱的咱们真的不能再用意志来减肥啦，答应我从今天开始咱们就用小署这段时间来减肥，在大暑到来之际咱们看看能瘦多少斤，
咱们不能一直只收藏看看，而没有执行，好的身材需要我们行动起来，今天教大家做的就个减脂汤做法很简单饱腹感又强，而且吃它不会发胖哦，
你要知道你能吃胖就一定能吃瘦，下面是详细的做法喜欢的朋友赶紧试试吧！
减脂汤

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食材准备：小青菜1把、鸡蛋1个、土豆半个、洋葱1小块
调料准备：食盐少许、鸡精少许、虾米少许、蚝油1勺、
——减脂汤的制作步骤：
步骤1、准备一个土豆去皮洗干净，对半切开，用半个土豆就可以，切小块放置一旁备用。

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步骤2、准备一小块洋葱切碎，

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步骤3、小青菜切断（也可以用娃娃菜和菠菜代替）

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步骤4、碗中打入一个鸡蛋搅散，

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步骤5、锅中倒入滴食用油，

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步骤6、再把切好的洋葱丁倒进去炒出香味，（如果特别干的话，可以放一点白水）

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步骤7、然后倒入切好的土豆丁，

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步骤8、倒入适量的生抽。（约1勺半）

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步骤9、倒入少许的蚝油，（减肥期少油少盐，调味尽量用生抽和蚝油代替盐哦）

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步骤10、炒制土豆变得晶莹剔透就可以，

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步骤11、在倒入清水煮开，

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步骤12、然后煮好后淋入一个搅散好的鸡蛋液，（鸡蛋含有丰富的蛋白质，减肥餐里少不了就是鸡蛋了）

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步骤13、再倒入切好的小青菜，（大家也可以用菠菜、卷心菜、娃娃菜来代替哦）

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步骤14、块筷子给它搅一下。

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步骤15、然后倒入一勺的白醋，（白醋可以促进吸收和消化，白醋还有美白抗氧化的作用哦）

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步骤16、加入一点点鸡精增加鲜味，

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步骤17、一点点食盐，

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步骤18、搅拌均匀就可以啦，

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步骤19、好了这样的减脂汤你一定不要错过，鲜香入味，非常好吃，

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步骤20、营养又不会发胖，而且坚持吃一段时间肚子上的赘肉都不见了，

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步骤21、亲爱的朋友赶紧行动起来吧，这个小署一定要让自己瘦下来，一定要美美哒。

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温馨小贴士：
建议大家每天午餐和晚餐食用，晚餐的时间5点到7点半之间吃这个减脂汤，饭前饭后半杯水，过来7点半就不要再进食，不是特别渴的话尽量不要喝水，就算喝也要小口小口的喝一些。
【胖成球|土豆减肥,最喜欢这做法,就算你胖成球也能瘦成猴,你不学起来吗】午餐是的话饭后1小时加一个西红柿或者番石榴。晚餐就不要再吃其他的食物啦。