一般煮9分钟-10分钟口感最好 , 营养健康 。尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮,易造成蛋壳破裂,蛋液流出,而且容易烫伤手指 。正确的做法是,鸡蛋冷水下锅,慢火升温,沸腾后微火煮3分钟 , 停火后再浸泡5分钟 。
【活蛋水煮,煮多久】1、3分钟鸡蛋蛋清熟而软嫩,蛋黄刚要熟,略溏 。“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋,最容易消化,约需1小时30分钟消化 。
2、5分钟鸡蛋蛋清熟而嫩 , 蛋黄熟而不硬 。吃鸡蛋最好的状态是蛋清已经凝固,而蛋黄处于半凝固或流动的状态 。“5分钟鸡蛋”是半熟鸡蛋,在人体内消化时间约2个小时;煮沸时间过长的鸡蛋,人体内消化要3小时15分钟 。
3、10分钟以内的鸡蛋在营养方面,水煮10分钟以内的鸡蛋,消化率最高,营养成分基本上没有损失 。
4、10分钟以上的鸡蛋鸡蛋在沸水中煮超过10分钟,鸡蛋内部就会发生一系列的化学变化,很难被消化 , 还可能因长时间加热而分解出硫化物 , 对身体有害 。
以上就是活蛋水煮,煮多久的内容啦,希望本文可以帮到你!
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