接着上期的愤怒 ， 我们这期将讲述浮躁 ， 自卑 ， 抑郁 ， 悲观四个负面情绪的控制方法 ， 让我们更进一步的控制自我 ， 提高自己上升的空间

----控制九大负面情绪之小技巧（浮躁 ， 自卑 ， 抑郁 ， 悲观）//----海南龙网生活频道 http://life.hainanlong.com

面对任何的事物需要循序渐进 ， 持之以恒 ， 坚持不懈 ， 耐心和毅力

与其让焦躁不安的想法塞满脑袋 ， 不如停下来 ， 冷静思考自己的问题出在了哪里 ， 再重新制定计划去完成自己的目标

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1.抛弃并令自己极其痛苦的回忆

每个人处理回忆的方式不同 ， 导致其对待回忆的方式也有所不同 ， 应多回忆积极乐观的记忆 ， 增强自信心

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