热气腾腾|热气腾腾低脂紫薯／南瓜派，丰收季收获小蛮腰中薪|紫薯|小蛮腰|丰收|南瓜派

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经过几场不大不小的秋雨，秋天的气息愈发浓郁了，马上就要到了最美的季节了，一片收获的声音~大蜜们，你们的减脂计划有了成果了吗？是不是也到了收获小蛮腰，天鹅颈，大美背的时刻了？今天教大家一道早餐，麦当劳的派我们也可以自己做！

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准备材料

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低脂紫薯派/南瓜派
制作时间：10分钟
难易程度：初级
主要食材：全麦面包6-7片，紫薯2个，南瓜半个，牛奶少许，鸡蛋一个
调料：无！居然没用任何调料：）
制作步骤

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▲1. 将南瓜，紫薯上锅蒸熟。

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▲2.将紫薯，南瓜分别倒入少量牛奶，把紫薯，南瓜碾碎成泥。但不要让紫薯泥，南瓜泥太稀。这里我用的贝贝南瓜，所以连皮一起碾碎了。如果是普通南瓜，记得去皮哟~

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▲3. 将全麦面包片的边切掉，用擀面杖将面包擀薄。

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▲4. 将紫薯泥，南瓜泥放在面包片的一侧。同时另外一侧用刀切三道。将面包片四周刷上蛋液以便封口。

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▲5. 面包对折，包住馅料，用叉子压实封口。

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▲6. 放入烤盘，正反面都刷上蛋液。最后烤的时候有刀口，鼓的那面冲上，好看。

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▲7. 烤箱170度预热，烤15-20分钟，注意上色，别烤糊了。

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▲叮~烤箱一响，热气腾腾，富有秋天气息的紫薯派+南瓜派就做好啦！

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小帖士：
【热气腾腾|热气腾腾低脂紫薯／南瓜派，丰收季收获小蛮腰】大蜜低脂菜品全部少油少糖，但也要控制摄入量，大蜜告诉你“吃掉的都是要还滴！